]]>]]>

Прийняти себе

Сьогодні я хочу розповісти вам одну таємницю, яку знають тільки психотерапевти і ті їх клієнти, які успішно рухаються у напрямку до набуття себе в новому статусі - у статусі щасливої, гармонійної особистості, у якої все що б не задумалось, все виходить так, як хочеться ...
Я сказала, що ця таємниця відома тим, хто спілкується з психотерапевтами або читає книги, написані кращими з них ... Хоча ось і ні ... Деякі клієнти психотерапевтів, скільки б сеансів ні проходили, скільки б книг не читали, все ж не розуміють цієї таємниці, скільки їм не кажи про це різними словами. Значить, їх час зрозуміти це самому - ще не настав. Адже тільки так розуміються найголовніші речі - до всього дійсно важливого ти повинен дійти сам.

Отже, ось він - головний парадокс психотерапії:

Прийняття самого себе - це початок змін.

Можна переформулювати і так (цілком по-уальдівськи): «Небажання змінювати себе - це початок позитивних змін у собі». Сенс цієї істини, одягнений у форму парадоксу полягає в тому, що поки Ви хочете змінюватися, тому що ви собі не подобаєтесь, ви змінюватися і не почнете, ніколи буде. Ви не почнете змінюватися тільки тому, що думки про те, що «я якийсь не такий», це все ті ж старі думки, старе - неправильне мислення, яке висушує мозок і віднімає сили.
Людина, яка не подобається собі, витрачає всю свою енергію, всі здоров'я та ресурси - на те, що в психологи називається терміном «вибудовування психологічних захистів».
Ось які типові психологічні захисту вибудовують люди, які незадоволені собою і тому страждають від комплексу провини або просто від заниженої самооцінки. Така людина:
Вона постійно самовиправдовується, метушиться, витрачає сили, бреше.
Вона приховує своє «обличчя» від інших, приховуючи справжні риси характеру і звички (Що дуже клопітно й складно).
Або навпаки, вона витрачає всі сили і останні залишки репутації на ще більше випинання, перебільшення своїх «поганих» рис, з тим, щоб допекти від злості і відчаю тим, хто колись його не прийняв. Одного разу зробивши щось «не те», вона тепер намагається «дорости» до справжнього монстра, щоб уже напевно помститися тим, хто записав його в монстри заздалегідь.
Вона компенсує свої «недоліки», зайнявшись якоюсь сторонньої «хорошою» діяльністю, дуже бурхливою і виснажливою і зовсім йому не цікавою, якщо копнутиглибоко - робить «не ту» кар'єру, руйнує здоров'я в банальному трудоголізмі, будує непотрібну йому «ідеальну сім'ю», роками терплячи поруч нелюбимого чоловіка.
Вона підлизується до оточуючих, приносить себе в жертву чужим людям (або своїм же родичам, які вже задихаються від її «допомоги»), щоб ті не помітили її «недоліки» або ставилися до них більш поблажливо.
Вона дозволяє себе повчати і собою зневажати - тим, хто розкусив її незадоволеність собою і користується щосили її почуттям провини ...
Ви впізнали себе або своїх знайомих хоча б в одному з цих портретних описів? Перед вами - картина типового життя типових людей. Тепер ви прекрасно розумієте сенс цього парадоксу: «Прийняття самого себе є початок змін».
Адже позитивні зміни вимагають від нас не тільки - фізичних сил, енергії, грошей і часу. Найголовніше, чого вони вимагають - це нашого легкого і прекрасного настрою, з яким ми повинні відправитися в новий для себе (і звісно нелегкий) шлях. Вони вимагають оптимізму і радості на нашій особі. А де взяти все це вищеперелічене людині, яка не приймає себе такою, якою вона є?
Неприйняття себе - це побажання собі смерті (нехай і підсвідоме). А як можна поєднувати одночасно такі два різноспрямовані побажання: побажання собі смерті і побажання собі щастя в новому статусі?
Реальний приклад того, як працює цей парадокс психотерапії
Ви напевно чули про те, що повні люди не купують собі багато модною і красивою одягу, тому що «збираються схуднути і ось тоді-то і купуватимуть собі модний і красивий одяг».
І ви напевно чули про те, що розмірковуючи таким чином, вони роблять велику помилку.
Бо так повним людям ніколи не схуднути!
Ось як працює цей парадокс в житті!
Повні люди починають стрімко скидати вагу і зменшувати обсяги, взагалі приходити в бажану їм форму тільки тоді, коли починають з любов'ю одягати себе такого, який є прямо ось зараз. Не носити балахони і потворні недоречі, а придумувати собі винятковий гардероб саме на свою нинішній вагу ...
Чому так відбувається? Психотерапевти і психіатри - знають, але мовчать, тихо сміючись у вуса ...