]]>]]>

10 помилок при спробі змінити свою поведінку

10 помилок при спробі змінити себе1.    Розрахунок на силу волі в довгостроковому періоді. (Сила волі - уявна і фактично не існуюча властивість).
2. Спроби просуватися дуже великими кроками. (Краще прагнути до невеликих послідовних досягнень).
3. Ігнорування того факту, що оточення впливає на поведінку. (Змініть оточення - змініть життя).
4. Спроби відмовитися від старих звичок, замість того, щоб придбати нові. (Фокусуйтеся на дії, а не на відмові від дії).
5. Покладання відповідальності за невдачі на брак мотивації. (Рішення: Зробіть свою поведінку простішою для слідування їй)
6. Недооцінка сили тригерів - автоматичних реакцій у відповідь на будь-які події. (В будь-якій поведінці є вплив тригерів).
7. Віра, що інформація призводить до дії. (Ми, люди, не настільки раціональні).
8. Концентрація на абстрактних цілях більшою мірою, ніж на конкретних результатах. (Абстракція - бути в хорошій фізичній формі, конкретика - ходити пішки 30 хв. щодня).
9. Спроби змінити поведінку назавжди, а не на певний час. (Конкретний термін працює краще, ніж «вічний»).
10. Переконання, що зміна поведінки - важке завдання. (Змінити поведінку не так важко, якщо ви знаєте, як це працює).

 

Результати дослідження Stanford Persuasive Tech Lab (займається вивченням поведінки людей при використанні технологій), присвяченого виявленню основних причин невдач при спробах людей змінити поведінку.