]]>]]>

9 складових успішних вихідних

вихідний

Чи часто ви в понеділок задоволені минулими вихідними? Чи не тому понеділок називають важким днем, що наші вихідні ми проводимо бездарно і не встигаємо відпочити? Питання риторичні. У мене зазвичай настрій починав знижуватися вже в неділю ввечері. Купа справ, які протягом тижня відкладалися на вихідні, в більшості своїй не виконувалися. Через постійні спроби зайнятися наміченими справами з плану обидва дні пролітали в метанні. Замість того, щоб стати перепочинком перед черговим робочим тижнем, вихідні збивали з робочого ритму і не додавали сил.

Мені стало легше лише після того, як я вивів для себе декілька правил, які допомагають отримати більше користі з двох останніх днів тижня.

1. Менше плануєш, більше встигаєш.
Перестав враховувати вихідні при плануванні тижнів. Помітив, що це призвело до ефективнішого використання вечорів у робочі дні. Я просто заборонив собі сподіватися, що незроблене на тижні я виконаю у вихідні. У суботу та неділю я працюю, але тільки якщо мені цього, дійсно, захочеться. Дивно, але часто хочеться, бо не треба.

2. Обов'язкова фізичне навантаження.
Може тому що я не можу довго спати і прокидаюся рано, вважаю найкращим початком вихідного дня фізичне навантаження. Для мене це пробіжка. У такі дні тривалість і протяжність в 1,5-2 рази більше.

3. Спілкування в задоволення.
Після першого прочитання книги Джулії Кемерон "Шлях художника" я став називати "творчими побаченнями" спілкування у вихідний день. Це обов'язково діти, під час спільного приготування чогось новенького. Відвідування якого-небудь заходу та спілкування там зі знайомими. Коли аналізуєш свою реакцію на сказане співрозмовниками, багато дізнаєшся про себе.

4. Роздивляюся, розбираю, що зібрав за тиждень.
У вихідні я влаштовую собі неквапливі огляди всього написаного і збереженого за тиждень. Гортаю робочий зошит, переглядаю Evernote. Дозволяю собі годину-дві полазити по збережених посиланнях.

5. Дозволити собі фантазувати.
Ніяких чітких правил або заведених традицій. Як правило займаюся цим паралельно з яким-небудь "вихідним" заняттям. Просто мрію, записую ідеї, фантазую. Наприклад вранці пишу в робочому зошиті червоною ручкою "100 предметів, якими б я хотів володіти". Протягом вихідних, якщо з'являється яка-небудь думка, поповнюю цей список. У мене на великих картках записані мої довгострокові, перспективні проекти. У вихідні викладаю їх на стіл. Як правило, з'являється бажання що-небудь додати, записати пару ідей, по просуванню і розвитку будь-якого проекту.

6. З недавніх пір придумав собі смішну церемонію.
Знаходжу собі 7 приводів пишатися минулим тижнем. Це не аналіз тижня. Просто придумуєш привід сходити в книжковий магазин і купити собі книжку. Для цього треба пригадати щось хороше, що трапилося з тобою на тижні.

7. У вихідні я дозволяю собі дивитися кінофільми, які накопичились, читати будь-яку книгу, переглядати стоси журналів. Я насичуються враженнями. Поруч завжди робочий зошит. Коли ти нікуди не квапишся і над тобою немає жодних строків із зобов'язаннями, ідеї течуть самі по собі.

8. Прагну до того, щоб у вихідні бути доступним тільки по електронній пошті.
Мобільний в ідеалі найближчим часом планую відключати на вихідні.
Для зв'язку з близькими є інший телефон, номер якого я не поширюю.

9. Бажано поміняти образ, яким ми уявляємо собі вхідні.
Раніше для мене це були короткі передишки. Під час них мені доводилося спілкуватися по телефону і паралельно намагатись відпочити. Зрозуміло, що обидва заняття одночасно не призводили до корисного результату. Тепер для мене вихідні - це ковзання, як у плаванні. Не треба докладати зусиль. Ти продовжуєш рух в своє задоволення, завдяки інерції раніше прикладених зусиль.

 Армен Петросян

Армен ПетросянПро автора:

Петросян Армен, 1966 р.н. Власник компанії "Новый смысл". Видавець, консультант з маркетингу та особистої ефективності.