]]>Діагностика життєвого призначення]]>
]]>Діагностика життєвого призначення]]>

В чому ваш ресурс?

В чому ваш ресурс?

Я витратила дуже багато часу, намагаючись зрозуміти, що ж я роблю не так. Здавалося б, багато дійсно цікавих справ і людей навколо, але замість того щоб набиратися енергії і бадьорості, після кожної зустрічі/проекту я лежу пластом і ледве дихаю. Чому? І чому хтось бадьорий і 24 години на добу готовий займатися улюбленими справами? І, здається, я знайшла відповідь на це питання. І, думаю, вона буде корисною всім, у кого схожа проблема.

Справа у внутрішньому ритмі. Дуже часто ми на нього забиваємо і будуємо свій день так: справи за планом, а між ними - якщо час буде - заняття «для себе»: перепочинок, якісь приємні дрібниці, сон - якщо час знайдеться. А треба навпаки. Спочатку те, чого вимагає ваш внутрішній ритм, всі потрібні для вас дрібниці, які ми часто знецінюємо. А вже потім «дорослі» та «важливі справи». Тільки так. Інакше ресурсу ніколи не буде достатньо.

Зрозумійте, що дає вам ресурс

Сядьте і складіть список того, що дає вам сили. Будь-які дрібниці. Вони всі важливі. 20 хвилин на міцний чай з печенькою зранку? Прогулянка в лісі або парку? Десятигодинний (і не менше) сон? Щоденна ванна з піною? Можливість пообнімати домочадців? Ігри з котом? Годину-дві-три повної тиші?

Не треба затискали себе в рамки стереотипів. Наприклад: «Ну я ж екстраверт, я повинен отримувати ресурс від спілкування з людьми». Або навпаки: «Ну я ж сплю по 8 годин, я повинен встигати за них відпочити». Нічого ви нікому не повинні. Ви вже влаштовані так, як влаштовані. Важливо це свій устрій вивчити.

Будуйте день, відштовхуючись від ресурсних занять

Тобто спочатку розподіляємо за графіком речі, що дають нам сил. А потім вже решта.

На цьому моменті я передбачаю обурення: звичайно, а робота в мене за графіком, що я з нею зроблю, всі ці новації для творчих особистостей з вільним графіком, а потім ще всякі обов'язкові справи начебто сімейних зустрічей, походів до лікаря і так далі.

Але я вас розчарую: у мене теж робота за графіком, і навіть не одна робота, і витрачається на неї щодня по 10-12 годин. І на те, щоб дозволити собі розподілити в свій розклад ресурсні речі, пішло багато часу - кілька років. Відразу це не робиться. Але робиться обов'язково.

Тому що якщо не давати собі простір, відчуття і емоції, що генерують ресурс, ви рано чи пізно закінчитесь. Вигорите. Чи не будете отримувати задоволення навіть від найцікавішої роботи або найзначніших звершень.

Визначте мету і рухайтеся до неї

Насправді, все не так складно. Обирайте два-три ресурсних заняття, які радують вас найбільше. Наприклад, кава вранці, щотижневий виїзд на природу і годину тихого і спокійного читання блогів.

Говоріть собі: «Я хочу кожного дня пити вранці каву і читати блоги по годині, ні на що не відволікаючись. А щотижня бувати на природі. Що я можу для цього зробити?». І далі починаємо перебирати варіанти.

Що треба, щоб пити вранці каву? Можливо, вставати раніше? (а якщо ви ніяк не можете змусити себе рано вставати, може, сон для вас ресурсніше заняття, ніж пиття кави?). Може, варити його і брати з собою? Пити вранці на роботі, купивши по дорозі в кав'ярні - смачну, з пінкою, з корицею?

Що треба, щоб читати блоги по годині? Читати їх вранці? Можливо, ввечері? А може, не ходити на обід в кафе, а брати їжу з собою (або замовляти в офіс) - економія часу якраз на годину, можна спокійно потупити в монітор.

Що треба, щоб бути на природі щотижня? Виїжджати в ліс? А якщо немає сил - може, парку достатньо? А якщо немає часу, може, призначити в парку побачення або робочу зустріч хоча б? Або знайти зарослий деревами дворик - так, не ліс, але хоч щось!

Не потрібно ніяких грандіозних звершень на самому початку. Якщо захочете, ви їх обов'язково зробите, але почати можна зовсім з дрібниць. Головне, що ви потроху почнете перетворювати своє життя в комфортний простір, а не в біг з перешкодами на виживання.

Будуйте великі плани

Не бійтеся мріяти про те, щоб жити ну зовсім в своє задоволення. Навпаки - думайте про це частіше. У вас достатньо сил, щоб коли-небудь почати жити саме так. Більш того, крім вас ніхто з цим завданням не впорається. Хочете подорожувати? Тримайте це в голові і потихеньку думайте - окей, а чим я зможу заробляти гроші, якщо буду часто подорожувати? Які бувають варіанти? Може, це має бути робота з відрядженнями - тоді яка? Або вільний графік - в якій сфері? А може, я буду тримати свій інтернет-магазин і подорожі стануть частиною роботи зі знаходження товару для нього?

Хочете спати подовше? Окей, давайте придумувати, як вам перебудувати під це день. Може, перенести роботу на вечір і ніч - а чи можливо це на вашій роботі зараз? А якщо ні - на якій буде можливо? Або за яких умов начальник дозволить приходити пізніше. А може, ви самі собі начальником хочете бути?

Неважливо, що до підсумкового здійснення вашого великого плану може пройти чимало часу - головне зрозуміти, в якому напрямку рухатися. Але важливо почати рухатися. Чому?

Так, а чому це важливо?

Тому що ви не безкінечні. Ви генеруєте - як маленький прикольний двигун - свою енергію, ви отримуєте її зі сторони, ви витрачаєте її. Але ніякий нормальний двигун не працюватиме без палива. А ми працюємо - якимось дивом, силою волі, штовхаючи себе «я повинен» і «я зможу», з надривом і, часто, нелюбов'ю до того, що ми робимо.

Треба організувати собі постійне підживлення паливом - це якраз і є ресурсні заняття, які дають вам сил. Спочатку - ресурсні справи, потім - все інше. І тоді ваш моторчик працюватиме безперебійно.

Давайте прямо зараз і почнемо.

Даніель Муравлянська

]]>Джерело]]>

ДолученняРозмір
Іконка зображення v_chomu_vash_resurs.jpg96.26 КБ