]]>Діагностика життєвого призначення]]>
]]>Діагностика життєвого призначення]]>

А ви змогли б так у 74?

Ернестіна Шепард

74-річна Ернестіна Шепард з Балтімора увійшла у всесвітню Книгу рекордів Гіннеса-2012, як найстаріша жінка-культурист у світі.

В інтерв'ю газеті Washington Post вона сказала: «Що таке вік? Це просто якесь число». А її чоловік Колін Шепперд, з яким вони разом уже 54 роки, зізнається, що йому важко відганяти від своєї дружини "інших чоловіків".

Ернестіна Шепард

Ернестіна Шепард

Пані Шепард радить літнім людям не бояться силового тренування. Ернестіна (яка, до речі, має 53-річного сина та 14-річного онука) щодня прокидається о 3 годині ночі, медитує, потім здійснює 10-мильну пробіжку в парку. Вона їсть тільки звичайний рис, нежирні курячі грудки і овочі, і тричі на день п'є сирий яєчний білок. Вона виступає проти стероїдів, вважаючи за краще сувору, але натуральну дієту. Цікаво, що Ернестіна зовсім не їсть солодощів. Більш того, за її словами, їй навіть не хочеться балувати себе цукерками.

До речі, готує в сім'ї Шепперд чоловік. Він же і ходить за покупками для того, щоб у дружини було більше часу на тренування.

Ернестіна Шепард

Жінка працює в одному з місцевих фітнес-центрів і іноді працює моделлю.  Вона каже, що якщо людина її професії хоче когось мотивувати на спортивні вправи, вона повинна  особистим прикладом показувати, до яких результатів вони можуть привести.

Ернестіна Шепард

До речі, поруч з Шепард в цьому ж залі інструктором працює 57-річний Йонні Шамубургер, колишній володар титулу "Містер Всесвіт".

"Її фірмова відмінна риса - це шість кубиків на пресі, - розповідає Шамубургер про свою колегу. - Коли вона входить в зал до новачків, то за їх рядах проноситься зітхання подиву і захоплення. Вона справжня чемпіонка. Я можу тільки мріяти в її віці зберегти таку дивовижну фізичну форму ".

На двох з дев'яти конкурсах бодібілдингу, в яких Шепперд брала участь, вона перемогла. Втім, вона не завжди була такою спортивною. Ернестіна почала займатися бодібілдінгом разом зі своєю старшою сестрою Мілдред, коли їй було вже 56 років. "Моє тіло було тоді як картопляне пюре", - зізнається вона зараз.

Ернестіна Шепард

Після раптової смерті сестри від аневризму Ернестіна пообіцяла собі, що здійснить їх спільну мрію і обов'язково стане культуристкою. І, як бачимо, досягла свого!

Дивитись відео з Ернестіною:

ДолученняРозмір
Іконка зображення 383435317.jpg34.38 КБ
Іконка зображення ernestina_shepard.jpg30.3 КБ
Іконка зображення ernestina_shepard2.jpg26.86 КБ
Іконка зображення ernestine_shepherd11.jpg66.78 КБ
Іконка зображення ernestina_shepard_2.jpg48.96 КБ
Іконка зображення ernestina_shepard3.jpg33.59 КБ