ТОП-8 ідей Тоні Роббінса, за які віддають мільйони

У нього вчаться все коучі світу, його програми саморозвитку залучають знаменитостей, спортсменів, успішних бізнесменів і провідних політиків. Що ж такого особливого розповідає мотиваційний спікер Тоні Роббінс?

Вперше з Тоні Роббінсом я познайомилася в Лондоні на одному з його найбільш затребуваних семінарів - «Розкрий свій потенціал». Навколо зібралися сотні слухачів з різних країн світу. Цілі участі у кожного були свої: наповнитися енергією, знайти відповідь на важливе питання, позбутися страхів, почати діяти. Але найпопулярнішою причиною було бажання «отримати свій чарівний стусан».

Програми саморозвитку Тоні Роббінса затребувані серед олімпійських чемпіонів, членів королівських сімей, підприємців з мільярдним доходом. Крім того, він сам - успішний бізнесмен, чого не можна сказати про багатьох інших коучів, які навчають успіху. У 2007 році журнал Forbes включив його до списку «100 найвпливовіших знаменитостей».

Що допомогло Тоні Роббінс домогтися такого успіху? Його головний постулат - все відбувається спочатку в голові, а потім в реальності. Щоб розкрити свій творчий хист у всіх сферах життя, потрібно зробити ряд кроків.

Давайте розглянемо 8 основних ідей, які мені вдалося почерпнути на цьому тренінгу.

ІДЕЯ 1: ФІЗІОЛОГІЯ

Настрій на нулі, в голові тільки одна думка: «я невдаха». Вам це знайомо? Всі дії і рішення йдуть в порожнечу. Ви працюєте, але результату немає. Тоні Роббінс переконаний: фізіологія - ось з чого потрібно почати. Змінюючи фізіологію, ви міняєте життя.

Механізм. Спорт, будь-які фізичні навантаження - важливо рухатися, відчувати, як тіло стає більш атлетичним, бути готовим до змін і привчати себе до успіху в потрібній області. Використовуйте здатність мозку вибудовувати стратегію руху, виходячи з звичної реальності. Що ви хочете отримати від життя? Які емоції викликає цей результат? Знайдіть відповідь, відчуйте цю емоцію і тренуйте до тих пір, поки вона не втілиться в життя завдяки реальним подіям.

ІДЕЯ 2: СТРЕС І НЕГАТИВ

Кожен з нас стикається з проблемами на роботі, в сімейному житті. Найчастіше ми думаємо, що доля до нас неприхильна. Скаржимося і хвилюємося, що все йде не так, як було задумано. Нам хочеться позбутися від цих неприємних відчуттів.

Механізм. Потрібно змінити фокус сприйняття. Кожна проблема - це ситуація з плюсами і мінусами. Проаналізуйте як позитивні, так і негативні сторони.

Щоб уникнути подібного негативу, щодня налаштовуйтесь на позитив. Будь-яка дія загрожує виходом із зони комфорту. Але дійте не зі страху втрати і ризику, а з любові до своєї справи, мети, в напрямку якої рухаєтеся. Нагадуйте собі, що у фінальній точці вас чекають радість і любов, тоді дії приведуть до потрібного результату.

 ІДЕЯ 3: ОТОЧЕННЯ

Хто вас оточує? Як на вас впливають ці люди? Допомагають рухатися вперед або гальмують розвиток? Іноді все, що потрібно для прориву, - познайомитися з людиною, яка відкриє нові перспективи.

Механізм. Поруч повинні бути ті, хто володіє чимось, чого немає у вас. Подивіться, яке їхнє життя, що наповнює їх день, які риси вони використовують, як реагують. Потім погляньте на свій потенціал. Але будьте уважні: не можна міряти себе і свій рівень успіху результатами інших людей або компаній. Подібний шлях знижує очікування від самого себе. Виміряйте власний успіх своїм потенціалом і можливостями. Подивіться, як можна діяти і реагувати, виходячи з реальних можливостей, і чиніть по-новому.

ІДЕЯ 4: ВІЗУАЛІЗАЦІЯ

Що робити, щоб здійснити мрію? Уявляти її в найдрібніших подробицях. Подумайте, що будете робити, коли вона втілиться в реальність. Це сила для прориву, вона дає впевненість, налаштовує мозок на потрібну хвилю.

Механізм. Сідайте, глибоко вдихніть і видихніть. Намалюйте в уяві момент досягнення мети. Уявіть найдрібніші подробиці того, що відбувається, включаючи кольори, запахи, тактильні відчуття. Чим жвавіше будуть почуття і емоції, тим ближча ваша мрія.

ІДЕЯ 5: ПРАЙМІНГ

Емоції контролюють наші дії, роблять нас сильнішим чи слабшим. Тоні Роббінс пропонує використовувати праймінг - особливу техніку, яка через подяку налаштовує мозок, дозволяючи швидко змінити стан. Спробуйте виконувати цю вправу щоранку.

Механізм. Використовуйте техніку дихання, яка в йозі називається Капалабхаті. Займіть зручне положення, випряміть спину, розгорніть плечі. Зробіть спокійний вдих-видих. При завершенні видиху швидко і сильно стисніть черевні м'язи, щоб різко виштовхнути повітря, що залишилося. Живіт втягніть до хребта. Видих повинен бути максимально потужним і повним.

Зробіть три підходи по 10 повторів. Допомагайте собі руками, щоб «розправити» легені і наситити кров киснем. Зробіть ще два підходи по три повторення. Потім покладіть руки на коліна долонями догори. Згадайте момент з життя, за який особливо вдячні долі. Проникніться цієї вдячністю.

Уявіть, як промінь золотого світла проходить через голову, тіло, ноги, йде в землю, закручується там спіраллю і повертається назад. Це очистить вас. Підніміть руки вгору і відчуєте переповнює вас подяку за все, навіть за проблеми, адже вони стали двигуном змін. Відчуйте в собі енергію і почніть новий день з сильного старту.

ІДЕЯ 6: ДІЯ

Ви можете дуже довго ставити цілі і візуалізувати їх. Але поки не почнете діяти, результату не буде.

Механізм. Почніть робити важливі кроки вже сьогодні:

Подбайте про свій організм: спорт, здорове харчування, очищення організму.

Складіть план дій на найближчий тиждень, місяць, рік. Ви можете коригувати пункти, але загальний план повинен бути.

Розробіть свій особистий графік з активностями, які наблизять мрію.

Кожен день виконуйте хоча б одну дію з плану.

Працюйте продуктивно, а не просто багато. Якщо ви втомлюєтеся, подумайте про оптимізацію процесів.

ІДЕЯ 7: ЕНЕРГІЯ

Організм звикає до нових навантажень і починає сприймати їх, як норму. Саме в цей момент настає прорив.

Механізм. Здійснюючи нові дії, які наближають до мети, ви відчуваєте дискомфорт, вам складно і незвично. Але якщо дія вірна, ви незабаром відчуєте прилив енергії і побачите результат. Після цього буде важко зупинитися. Це знайоме спортсменам: м'язи без звичного навантаження починають вимагати чергового походу в спортзал. Зрозуміло, будуть моменти релаксації. Але навіть в стані розслабленості ви відчуєте, що планка вище колишньої норми.

ІДЕЯ 8: СТРАХ

Семінар Тоні Роббінса був примітний ще одним моментом - ходінням по розпеченому вугіллю. Вугілля і перший крок - це символ подолання себе і внутрішніх перешкод, побоювань. Давно доведено і багаторазово озвучено, що ми не діємо, а втілюємо ідеї через страхи. Боїмося провалитися, зганьбитися, здатися невігласом. Важливо зрозуміти: страх = сила.

Що зробити, щоб перестати боятися? Треба діяти, зробити крок по розпеченому вугіллю! Якщо зможете пройти по вугіллю, ви зможете все. Долаючи страх, ми стаємо сильнішими, і вправа Тоні - наочний тому приклад. Ходіння по вугіллю - древня східна практика, але в подачі Тоні вона сприймається дуже зрозуміло і повчально.

Механізм. Уявіть, ви робите перший крок, і це половина перемоги. Найскладніше - розпочати, наважитися стати на вугілля, спробувати щось незвідане. Зробивши другий і третій кроки, ви зрозумієте, було не так складно. Озирнувшись назад, відчуйте, що здатні на багато що.

Шоу Тоні Роббінса і його ідеї розраховані на роботу з емоціями. Семінар був наповнений прикладами з його життя та інших великих людей. Важке дитинство, стосунки з матір'ю, умови, в яких він жив, - ніщо не зламало його. Тоні майже 60 років, а виглядає він значно молодшим і легко утримує увагу десятитисячного залу протягом 12 годин. Його приклад, вміння донести істину дуже надихають.

Тепер подумайте, чого ви зможете досягти, якщо будете дотримуватися його ідей?

Ліана Чистякова