Щоб виробити звичку необхідний час, але скільки? Помічені наступні етапи вироблення звички:
0. Прийняв рішення. Важливий етап, але без підкріплення дією ти поки на нульовому етапі вироблення звички.
I. Зробив хоча б один раз. (Зрушити з місця - найголовніше).
