Довгожитель Фауджа Сінгх (бігун та веган)
Щодня він пробігає та проходить 15 км, їсть один раз на день трохи овочів з імбиром і каррі, п'є трохи чаю. Він вражений тим, що його британські ровесники ведуть малорухливий спосіб життя, їдять жирне і списують своє погане самопочуття на вік.
Дата його народження - 1 квітня 1911 року. На 101-му році він все ще продовжував бігати і зараз має відмінну фізичну форму. У 2011 році Фауджа Сінгх увійшов до книги рекордів Гіннеса як найстарший марафонець, пробігши повний марафон у віці 100 років.
Зараз він переїхав до Лондона, він продовжує залишатися життєрадісним, позитивним і не їсть шкідливої їжі. Індус вважає, що не варто турбуватися через дрібниці і відчувати стреси.
«Якщо є речі, які ви не можете змінити, перестаньте про них турбуватися» - говорить Фауджа Сінгх, - «Насолоджуйтесь життям і уникайте поганих людей».
За останні роки він встановив 12 світових, європейських і британських рекордів.
Фауджа настільки любить спорт, що не пропускає жодного тренування. Особлива пристрасть до спорту у нього виникла в 89 років. З тих пір він брав участь в 7 марафонах.
5 рецептів щастя від діда Фауджа:
1. Щоб бути щасливим, перш за все, потрібно мати велике серце.
2. Позитивне мислення і компанія людей, які чимось захоплені і хочуть рухатися вперед, - ось що підтримує в мені сили і робить мене щасливим.
3. Я з вдячністю приймаю все, що послано мені Богом.
4. Більшість пенсіонерів Великобританії не слідують дієті і пересуваються на машині, що робить їх хворими, немічними і нещасними. Я ж не готовий сидіти на місці. Мене це вбиває. Тому я бігаю, завжди посміхаюся і їм багато імбиру і карі.
5. Я не думаю про себе, як літню людину. Вік - він же тільки в розумі. Позитивне мислення робить можливим все.
Щоб залишатися у формі, кожного дня він долає пішки та бігом 15 кілометрів. Крім того, він не курить, не їсть смаженого, дотримується вегетаріанської дієти, уникає алкоголю і по можливості - зустрічей з поганими людьми та багато посміхається.
Читайте також: Фауджа Сінгх - найстаріший марафонець