]]>Діагностика життєвого призначення]]>
]]>Діагностика життєвого призначення]]>

Орест Зуб "Формула продуктивності"

Орест Зуб Формула Продуктивності

Зміст

Передмова

Як використовувати цю книгу

Планування

  • Журнал Успіху (щоденник)
  • Складіть список всіх справ і випишіть їх
  • Щоденна звітність і самоконтроль
  • Відмовтеся від кожної п’ятої справи
  • Поділ всіх справ на три категорії (швидкі, середні, кити)
  • 5% часу на планування економить 30% роботи
  • Подрібнюйте великі справи
  • Чітко плануйте відпочинок
  • Постійно коригуйте список справ
  • Визначення цілей. Ідеальне життя
  • Як я планую справи
  • Визначення цілей. Колесо життя

Фізіологія

  • Розпочинайте день з фізичної активності і займайтеся спортом
  • Випивайте стакан води кожних дві години
  • Вживайте їжу, багату на воду

Піст

  • Відмовтеся від телебачення
  • Скажіть «Ні» зовнішнім стимуляторам (алкоголь, сигарети, кава)
  • Не слухайте радіо
  • Не читайте новин
  • Вирішуйте як постити самі і дотримуйтеся цього

Активні дії і робота над собою та справами

  • Підйом по будильнику
  • Зробіть одну вправу, яка Вас сильно просуне у житті
  • Працюйте блоками. Ні перериванням
  • Закривайте дрібні справи групами
  • Шукайте і робіть грошові справи. Не уникайте їх
  • Постійно нарощуйте оберти. Запускайте нові справи
  • Не будьте перфекціоністом
  • Eat your frog in the mornig first
  • Спокійне виконання завдань
  • Запускайте всі шари одночасно
  • Дедлайни
  • Робіть все вчасно
  • Не забувайте про справи приватного характеру
  • Спекайтеся всіх боргів
  • Читайте мінімум 10 статей по вирішенню конкретної проблеми
  • Використовуйте свої пікові години ефективності з користю
  • Постійно підштовхуйте всіх китів у плавання
  • Поставте собі планку мінімум і робіть до результату
  • Працюйте по наміченому плану

Захист та Оборона власного часу

  • Жорстко бронюйте свій час на виконання справ
  • Розумне використання соціальних мереж
  • Масова зачистка (робочий стіл, розсилки, ком, пошта, дім)
  • Використовуйте час на пересування або очікування з користю
  • Вчіться говорити «Ні»
  • Визначіть речі, які крадуть Вашу енергію і мінімізуйте їх вплив

Перерви і Відпочинок

  • Найкращий відпочинок - це зміна діяльності
  • Обідній сон
  • Довгі блоки відновлення
  • Повне перезавантаження мозкового комп’ютера

Мотивація

  • Вас може почати шторити, але це все ОК
  • Зобов’язання наперед
  • Дідусь має рацію
  • Проблем нема! Є виклики.
  • Це вже пахне серйозним ділом
  • Басня про Змія Горинича
  • Світ прогинається під активних людей. Чомусь починає щастити!
  • Мене не влаштовує більшість людей
  •  
  • Може бути тяжко, але треба йти далі
  • Постійне підживлювання свідомості і штучна мотивація
  • Необхідні ліки для кожного
  • Золоте правило 100
  • Міф про сов і жайворонків
  • Нагородіть себе
  • Поділіться результатом
  • Чомусь починає щастити. Моя щаслива несподіванка

 

  • Виведіть власну формулу продуктивності
  • Занурення у середовище
  • Ви можете самостійно робити набагато більше
  • Далі буде спад, тож будьте готовими
  • Не зважаючи ні на що, продовжуйте рухатися далі
  • Виберіть і займайтеся тією діяльністю, яка Вас нереально пре
  • Покращуйте світ
  • Працюйте над своїм оточенням
  • Знайдіть собі наставників
  • Вчіть інших і допомагайте людям
  • Використовуйте стан потоку і працюйте, поки Ви на піднесенні
  • Притримуйтеся своєї формули продуктивності
  • Прочитайте цю книжку ще раз і передайте далі
  • Виходіть з зони комфорту. Постійно підвищуйте планку
  • Не розказуйте планів, а констатуйте факти
  • Постійно вчіться і всмоктуйте корисну інфу
  • Ще раз притча про Змія Горинича...

Орест Зуб

Декілька слів про автора книги.

Виріс у Львові, навчався на юрфаку ЛНУ ім. Івана Франка, вів активне студентське та громадське молодіжне життя. Після завершення навчання

проживав та працював у декількох іноземних державах. Зокрема в Польщі, Хорватії та Індії. Крім того вже встиг побувати у більш як 35-ти країнах світу.

В якийсь момент зрозумів, що мандри - це вже не досягнення (звичайно активно подорожую і надалі), тож треба ставити планку вище.

Розвиваю власну справу -]]> Цкгаіпе-ТгауеІ-Зесгеіз.]]>сот та]]> ОрепМіпд.сот.иа]]> Займаюся самовдосконаленням і допомагаю іншим.

Додавайте і не соромтесь. Єдине прохання, напишіть про себе кілька слів. Я завжди радий новим знайомствам.

]]>«Для того, щоб справи зарухалися, їх

треба порухати»

Більшість людей багато планують, але нічого не роблять для реалізації своїх планів, мрій та завдань. Біда в тому, що практично кожен постановив їх ще 1 січня, от лише ніяк не може приступити до їх реалізації. Так стається з більшістю. Це життя.

Хтось розписує величезний список планів та мрій відразу після свят з похмілля. Хтось демонстративно викидає запальничку з балкону. А ще хтось всім розказує, що цього року напише книжку.

Тим не менше, здійнявши руки над клавіатурою, будучи готовим барабанити по кнопках, пальці залишаються тремтіти у повітрі.

В чому ж проблема? Чому справи не рухаються?

*Чому Ви не можете зробити того, що є насправді потрібним?

*Того, що реально Вас підніме на рівень вище і розкриє нові горизонти.

*Того, що потрібно саме Вам, а не комусь іншому?

Насправді більшість людей застигають на цьому початковому етапі, так і не спробувавши свої сили. Замість того, щоб зробити реальних кроків для досягнення своїх мрій чи реалізації планів, кажуть «Еххххх», і, махнувши рукою на все, йдуть далі, сподіваючись, наче якось розрулиться само.

Але так не буває!!!

Люди без власної мети, підсвідомо працюють на реалізацію мрій інших людей.

Тих, в кого мета Є...

Друзі, відкрию Вам дуже очевидний секрет:

«Для того, щоб справи зарухалися, їх треба порухати»

Я вже дуже добре освоїв цю просту, але зовсім не легку у виконанні життєву істину.

Ви лише подивіться:

Для того, щоб прокидатися щодня зранку по будильнику, треба просто вставати, коли задзвенить сигнал.

Для того, щоб написати книжку, потрібно щодня друкувати і в результаті зв’явиться цілий альманах.

Для того, щоб реалізувати свою мрію, потрібно щодня робити маленькі кроки в напрямку її здійснення.

Щоб стати сильнішим, потрібно постійно підкидувати собі ваги.

Це ж так просто!!!

То чому ж більшість людей не справляються зі своїми ж справами?

Чому 90% населення Землі рубають гілку, на які самі сидять?

***Ось, до якого висновку я прийшов....

Самої мега мотивації і нестримного бажання замало!!!

Дуже складно з одного розгону забігти на високу гору. Навіть найнадійнішій машині потрібно дозаправлятися і регулярно проходити технічний огляд.

Так відбувається і з нами - людьми.

Тут необхідний інший підхід.

МАР

План Масивних Дій

Саме чітка структуризація своїх пріоритетів, чітке визначення своїх цілей і звичайно активна дія в напрямку їх реалізації призведе до очікуваного позитивного результату.

Моя мета показати як можна вийти на цей шлях.

Після прочитання цієї книги Ви дізнаєтеся як...

  • Розгребти всі справи, що нависли над головою;
  • Розподілити всі завдання і визначити їх пріоритетність;
  • Запустити всі ці справи;
  • Закрити максимальну кількість проектів за короткий термін;
  • Одночасно активно займатися великою кількістю об’ємних завдань;
  • Виведете власну формулу продуктивності. Ось до речі моя -

• Вивчите багато простих, але зовсім не легких технік і фішок покращення персональної ефективності

Ця книга написана на основі власного досвіду автора, десятків кейс стадіс інших людей, а також ряду тренінгів по персональній продуктивності, проведених мною в першій половині 2012 року.

Багато людей відчули на собі переваги такого підходу. Ви можете ознайомитися з деякими із їхніх відгуків на сайті ЬНр://орсптіп(1сот.ііа/.]]>

Працювати над собою - це зовсім не просте завдання, тому халявщикам тут не місце. Ця книга не для тих, хто не любить напрягатися.

Навіть не очікуйте, що все зробиться самим. Не я, не бабця, не співробітник, не бос, а ВИ самі все можете зробити, якщо цього захочете.

Роль цієї книги лише допомогти розпочати і показати цілі на горизонті. Навчити простих технік досягнення цих горизонтів у максимально короткі строки. Решта вже за Вами.

Це як у притчі про рибу і вудочку...

Як використовувати цю книгу?

Тут зібрано більше 80-ти прийомів, технік, методів та інших фішок по самоорганізації, мотивації і самовдосконаленню.

Основна частина всіх фішок викладена у шести розділах:

  1. Планування
  2. Фізіологія
  3. Піст
  4. Активні дії і робота над собою та справами
  5. Захист та Оборона власного часу
  6. Перерви і Відпочинок

Застосовуйте кожну з них у Вашому житті відразу після прочитання. Пробуйте і тестіть що працює саме для Вас у конкретних випадках.

Занотовуйте найцікавіші і найпрактичніше фішки для Вас, використовуючи їх у повсякденному житті. Не відкладайте дії на потім. Дійте відразу.

Якщо в який момент у Вас падає мотивація і згасає бажання активно діяти, просто перейдіть до розділу Мотивація і на вибір перегляньте одну із багатьох порад. Переконаний бажання осідлати час і своє Ваше житті відразу відновиться.

В останньому розділі Як жити далі Ви знайдете мої найцінніші поради і принципи, за якими пропоную продовжувати жити і вдосконалюватися. Закріпіть весь матеріал і застосуйте його на практиці, щоб покращити власне життя, а також оточуючи світ.

В результаті виберіть найсоковитіші прийоми і виведіть власну формулу продуктивності, яка слугуватиме Вашої дорожньої картою і засобом досягнення багатьох мрій і реалізації завдань.

Я щиро сподіваюся, що мої поради стануть Вам у пригоді.

Якщо мозок не вибухне і Ви все таки дочитаєте цю книгу до кінця, мені буде дуже приємно, якщо Ви надішлете свій відгук мені на мейл:

Для мене це дуже важливо і я сильно ціную кожне слово і точку зору моїх читачів.

Тож, розпочинаємо.

Запрошуй Вас у мій світ Ореп Міпгі. Світ високих швидкостей, реалізації завдань і досягнення мрій...

Планування

Журнал Успіху (Щоденник).

Заведіть собі журнал успіху. Що я маю на увазі? Заведіть собі щоденник, який будете постійно вести. В ньому будете записувати справи які Ви зробили, будете в ньому планувати і вписувати свої думки, досягнення чи ідеї.

Спробуйте, якщо Ви цього ще не робили. Спробуйте повести такий журнал успіху хочаб 30 днів. А тоді Ви побачите, що він Вам реально знадобиться в майбутньому.

Як я це роблю? Я маю маленький паперовий щоденник, що поміщається у кишені і, який використовую у буденних справах на протязі дня. Також я користуюся софтом 5таг£ ^іа^у 5иі£е. Це безкоштовний сервіс, який можна скачати в неті.

В кінці кожного дня на своєму комп'ютері записую все, що я зробив, як я почувався і певні цікаві ідеї. Недавно щоранку я почав записувати свої сни за попередню ніч, які зумів вловити. Повірте, дуже класно.

Уявіть собі, як цікаво буде почитати через п'ять, десять, п'ятнадцять років. Ви повністю побачите свій прогрес. Що Ви робили, як Ви думали, якою Ви були особистістю на той момент. Колосальна, вагома причина є на те, щоб вести щоденник. це і Ваша історія, яку потім ви зможете показати своїм дітям, внукам , поділитися цим з ними.

Заведіть собі журнал успіху, який також будете використовувати як засіб до щоденної самоорганізації. Виписуйте, що Ви зробили, а не те, що Ви робили протягом певного часу. Наявність результату вкінці є вирішальним фактором.

Складіть весь список справ і випишіть їх.

Складіть список всіх справ, які висять над Вашою головою. І навіть тих мрій, які Ви думаєте є недосяжними. Просто витягніть всі свої бажання, думки і завдання, борги, справи з голови на папір, або в текстовий файл. Це може бути МісгобоТС Моггі, щоденник чи блокнот. Все, що завгодно. Але виписати обов'язково.

Чому це важливо зробити? Для того, щоб Ви витягнули з свого мозку повністю всі завдання, які там губляться і не систематизуються. Потрібно їх матеріалізувати таким чином, щоб Ви взяли в руку цей листок паперу, чи подивилися у свій комп'ютер і побачили що ж реально перед Вами стоїть.

Наголошую, що таких справ у Вас має бути мінімум п'ятдесят. Це абсолютний мінімум. Повірте, в кожної людини їх є набагато більше. Ви побачите насправді скільки їх у Вас лише тоді, коли реально випишете їх.

Це можуть бути дуже маленькі: піти поїсти, купити щось, заплатити квитанції. Можуть бути більші: відпустка, можливо Ви хочете одружитися, вийти заміж, переїхати жити в інше місце, купити будинок і т.д.

Все, що завгодно. Будь-яка мрія повинна там бути. Все, про що Ви думаєте, випишіть на папір чи у текстовий редактор.

Чому варто виписувати справи?

Наш мозок дуже погано справляється із зберіганням інформації, але він дуже креативно працює для того, щоб вирішити певну проблему чи певну справу. Ось для цього ми це робимо. Ми звільняємо свій мозок від тягара, цих терабайтів інформації, і переганяємо їх на інший зовнішній диск, для того, щоб тільки зчитувати з нього. А всі свої можливості використовуємо лише на вирішення завдань.

Ви відчуєте не аби яке полегшення коли це все побачите. Їх можна виписувати у Моггі файлі, або ж у зручному сервісі Ггеетіпгі. Це буде Вам дуже корисно! Якщо справ виявилося менше ніж п'ятдесят, шукайте ще ті, які хочете зробити.

Коли Ви побачите всі свої справи, то може стати реально страшно. Це нормально! Тепер же ж їх прийдеться нарешті робити, а Ви так довго відкладали. Це все в порядку.

Спочатку їх кількість зменшите, а потім будете потихенько контролювати, друзі. Все зробиться поступово і природно.

Перемішані справи з мріями? Нічого! Якщо Ви вже мрію виписали, це означає, що вже є перший крок до її реалізації. А коли ще й дату поставите, то це вже буде майже повністю безпрограшний варіант. Всі мрії в нашому житті треба реалізовувати! Особливо поки ми молоді і поки вони нам потрібні, а не відкладати на потім.

Щоденна звітність і самоконтроль.

Щоденно пишіть собі звіт у вашому журналі успіху. Про те, що Ви зробили в цей день і про те, як Ви почуваєтеся коли це робите. Ви побачите прогрес і наскільки все покращується з часом. Це дуже важливо. Пишіть будь ласка цей звіт в кінці кожного дня, як Ви починаєте працювати над наступним. Це теж є дуже важливо.

Я, наприклад, записую в своєму щоденнику сон, який мені приснився. Наразі у мене вже є в хронологічному порядку записані сни на протязі багатьох місяців. Також я записую що я зробив, чого я навчився в цей день і як я почуваюся. Потім я шукаю вирішення тої чи іншої проблеми, вже користуючись своїми нотатками. Таким чином можна скерувати і змоделювати своє життя, щоб рухатися у правильному напрямку.

Відмовтеся від кожної п'ятої справи.

Берете і вже викреслюєте кожну п'яту справу зі свого списку. Я не маю на увазі, що по списку кожну п'яту, а хоча б як мінімум 10 % завдань, які Ви собі виписали.

За якими критеріями викреслювати?

Значить так:

  • Ті справи, які вже застаріли, які вже не є актуальними на даний момент. Які Ви вписали у список, лиш би набрати п'ятдесят;
  • Також ті справи, які вже тягнуться у Вас роками - довгобуди життя. Хто книжку там пише вже два роки чи затіяв на квартирі безтолковий ремонт, в якому вже встиг виростити дитину;
  • Ті, які вже реально гнилі, ледве повзуть за Вами. Ці справи невідомо в якій частині мозку висіли, а Ви їх десь знайшли і виставили.

От від таких справ повністю відмовтеся і звільніть місце для реалізації інших креативних ідей.

Всі нові ідеї постійно записуйте в свій список. Вчіться їх контролювати, щоб не було таких, які обтяжуватимуть. Ви самі є капітанами свого життя і Ви повинні контролювати всі справи які у Вас є, а не щоб вони десь там крутилися.

Тобто, беремо і все зайве викреслюємо. Навіть якщо хтось скаже, що у нього всі справи важливі - ніфіга! Робіть пожертву. Підіть через себе і виберіть пріоритетніші. Виберіть дев'яносто відсотків замість десяти. Люди йдуть на значно більші компроміси в житті.

Зараз жертвуєте і забуваєте про них. Це ті проекти, які повністю хороняться. Важко? Знаю. Ви ж сюди не на пляж прийшли. Рішення приймайте швидко, на протязі десяти секунд по кожній справі. Не має всього важливого! Воно можливо і є, але жертвуйте чимось. Знаєте приказку про двох зайців? Ось так.

А, ,якщо застарілих нема. Повірте є! Ви все одно всього не зробите. Це дуже добре ставити планку вище своєї голови і навіть якщо Ви її зменшите, все одно буде реально багато для того, щоб їх всіх виконати в найближчих пів року. Тому зараз викресліть 10%. Таким чином працюйте над списком, над Вашими всіма справами.

Ці десять відсотків справ взагалі похороніть і забудьте про них зовсім. Викресліть і забудьте. Якщо справа знову стане актуальною, тоді Ви її впишете знову у свій список. Зараз Ви їх всіх викидаєте, щоб вони не турбували. Вам і так є чим займатися.

Є мета, а спосіб реалізації? Добре! Тримайте мету, а спосіб реалізації знайдете. Все в порядку! Все чьотко!

Вони, як дві справи? Ну якщо вони трішки різняться і їх можна виділити у дві окремі справи? Тоді так, це дві окремі. А якщо Ви просто бачите світло в кінці тунелю, але не знаєте як зробити - це одна.

Відпочинок на Гоа? Це одна справа. Тобто Ви маєте кінцеву мету, а як вже знайти шлях до неї, то вже будете конкретно розбиратися саме в цьому випадку. Я, до речі, на Гоа був. Там нормально, але нічого особливого. Всі люди думають, що Гоа, це невідомо яке круте місце. А то лиш назва така розпіарена. Насправді є набагато цікавіші місця, як на мене, але на Гоа теж гарно.

А, якщо думки виписано, потім викреслено, то в результаті хтось буде думати, наче щось втратив і це буде мучити? Ви ж хочете контролювати справи, а не відмовлятися від них.

Добре! Але Ви і так абсолютно всіх справ не зможете контролювати. Зараз викресліть всього 10%, а решту будете контролювати. Побачите, як зменшиться Ваш список. Тепер висить менше справ. Про викреслені справи забудьте взагалі. Ви маєте над чим працювати на даний момент.

Поділ всіх справ на три категорії.

Умовно весь список справ на три категорії. На які? Кожну справу віднесіть до швидкої, середньої або великої.

Яка справа швидка?

Швидкі (маленькі) справи - це ті, які Ви в стані реалізувати чи зробити за короткий проміжок часу. Тобто від п'яти до тридцяти хвилин. Приклади: телефонний дзвінок, оплатити квитанції, купити щось, посуд вимити, відписати на мейл тощо.

Середні справи - це ті, на виконання яких потрібно приблизно день або кілька годин. Об'ємніші ніж швидкі, які за півдня, максимум день, можна зробити, добренько напрягшись. Приклади: скласти комерційну пропозицію, підготуватися до якогось екзамену, провести ТО автомобіля.

Великі справи - це головні проекти, над якими Ви працюєте і про які мрієте. Виконання цих справ займає більше одного дня. Як справи, над якими треба вкалувати щодня на протязі року, так і ті, виконання яких займає два дні. Ці великі справи я називаю китами.

Отже, берете свій список і, щоб Вам було зручніше, біля кожної справи робите позначки. Ш - швидка, С - середня, К - кит (велика). Або 1, 2, 3. Пронумеруйте, як хочете.

А, якщо зовсім немає дрібних справ? Ну нема, то нема. Можливо Ви не все виписували. Тоді потрібно виписати всі справи повністю. Тому, що такі дрібні, така текучка, буде у Вас забирати час від реалізації головних завдань. Ви повинні виписати абсолютно ВСЕ.

5% часу на планування економить 30% роботи.

До речі, про планування. На нього варто виділяти достатньо часу. Воно може займати і до 5% робочого часу, і це нормально.

Якщо Ви добре плануєте, то зекономите 30% свого часу під час виконання самих завдань. Ви не витрачатимете часу на роздуми, думаючи що робити. Ви просто робитимете те, що вже є запланованим наперед. Більшість людей витрачають третину дня, думаючи за що ж їм взятися, тоді, як розумні люди роблять те, що визначали заздалегідь.

Я пропоную планувати кожен попередній день кожного вечора і кожен наступний тиждень - з неділі. А тоді Ви просто робитимете те, що вже запланували. Мені здається це найбільш ефективним підходом до виконання справ.

Подрібнюйте великі справи. Ріжте китів на дрібні і середні справи.

Дуже часто можна стикнутися з проблемою, коли перед Вами постав справжні монстро-кит, до якого дуже страшно підступитися. Ви не знаєте звідки почати його робити і взагалі за що ж братися з самого початку.

У такому разі просто поріжте йог на дрібніші справи. На такі, які б могли зручно вписатися по своєму об'єму до середніх і швидких. Коли побачите, що цього кита можна з'їсти по шматочкам, то він вже не виглядатиме настільки страшним.

Феномен. Після різання китів більшість окремих середніх і швидких справ плавно вписалися у складову кита.

Ось що вийшло в мене. Я зауважив цікаву річ і вона виникла несподівано. Коли я почав різати китів і їх структуризувати, то більшість моїх дрібних справ і майже всі середні, які залишилися, дуже гармонійно і класно почали вписуватися в частинки китів.

Так вийшло, що коли я розрізав китів і поструктуризував їх всіх, то побачив, що в мене реально майже не залишилося середніх справ. Вони якось всі переїхали з середньої колонки в праву, як частинка кита.

Це відбувається тому, що мрії дуже часто збігаються з реальними діями, які Ви робите. Навіть тоді, коли Ви їх розставляєте за різними принципами і з різними пріоритетами. Тепер потрібно, щоб за допомогою різання китів Ви знайшли ці зв'язки, щоб їх між собою поєднати і структуризувати, як в своїй голові, так і на папері чи в текстовому редакторі.

Чітко плануйте відпочинок.

Завжди складайте план відпочинку на вихідні.

А знаєте чому варто складати таких план? Буває так: приходить вихідний, Ви спите пів дня, потім почистили зуби, помили посуд, пішли в магазин щось купили, попилососили і день закінчився. Як наслідок нічого не зробили, не відпочили і взагалі день видався далеко не цікавим.

Тому варто розплановувати вихідні дні. Це має бути якийсь конкретний вид відпочинку, який придумаєте, або конкретне місце куди поїдете. Краще, щоб цей вид діяльності був абсолютно іншим, ніж той, яким Ви займаєтеся зазвичай у будні. Виїдьте за місто, зробіть щось шалене, відірвіться по повній.

Спіть у вихідний день без будильника і єдиний день нічого не робіть по Ваших китах. Навіть у дуже активних людей повинен бути день, визначений для відпочинку. Весь час працювати теж не можна. Ми ж тут не психи. Один день приділіть лише собі, але таким чином, щоб насолодитися.

Постійно коригуйте список справ.

Постійно коригуйте список справ. Думаю, він вже зовсім по-іншому виглядатиме і Ви по-іншому його сприймаєте, на той момент, коли дочитаєте цю книгу до кінця.

До чого я веду? Багато речей з Вашого списку можуть змінити свою значущість чи складність. А можливо деякі не вартуватимуть уваги взагалі. Переконаний постійно з'являтимуться все нові цікаві проекти і можливості.

Викресліть все застаріле, неефективне чи неактуальне для Вас на даному етапі. Подивіться у всій список. Можливо Ви можете зробити більше ніж очікували від себе раніше? Як виросла ваша самооцінка і продуктивність? Тож розкрийте свій розум до того, що Ви насправді можете зробити.

Вправа по визначенню цілей. Ідеальне життя.

Зараз я хочу, щоб Ви трошки помріяли. Можливо Ви вже робили цю вправу, але

це для Вас буде тільки корисно зробити це ще раз. Підготуйте ручку і папір або

текстовий документ.

Я говоритиму деякі речі, а Ви записуйте їх і одночасно уявляйте.

Отже, помрієте про Ваше ідеальне життя:

  1. Де Ви живете? Місто чи село? В якій країні? Можливо в горах, лісі, на березі моря. Якщо знаєте конкретно, пишіть. Якщо Ви хочете мати декілька місць, де живете, пишіть декілька.
  2. Як виглядає Ваш ідеальний дім? Це особняк, чи квартира? Чи може намет? Скільки кімнат, балконів? В якому стилі оформлено? Чи є подвір'я, сад? Все що малює Ваша уява.
  3. Які люди Вас оточують навколо? Чи це велика сім'я, чи багато друзів? Які у Вас співробітники чи однодумці? Які категорії, групи людей? Бізнесмени чи творчі, серйозні чи з гумором? З ким Ви хочете спілкуватися? З ким Ви хочете проводити ваш час?
  4. Як проходить Ваш стандартний день? Максимально конкретно вкажіть що Ви робите протягом свого дня. Коли у Вас обід, коли прокидаєтеся чи займаєтеся спортом? Чи Ви самі будуєте свій графік?
  5. Робота. Працюєте на себе чи Ви найманий працівник? Яка посада? Як виглядає Ваша робота? Чи приносить достатньо грошей? Можливо Ваша робота стресова, але Ви все одно хочете її виконувати? Чіткий графік чи плаваючий? Запишіть все.
  1. Які почуття супроводжують Вас на протязі кожного дня? Ви задоволені кожним окремим днем і живете повно? Чи постійно Ви усміхнені? Чи Ви серйозні і постійно сфокусовані? Запишіть Ваші почуття до себе та інших.
  2. Як Ви відпочиваєте? Чи щось смачненьке їсте, чи довго спите, чи мандруєте? Можливо Ви просто любите нічого не робити? А можливо Вам подобається екстрім? А може для Вас відпочинок - це зміна діяльності? Пишіть конкретно. Якщо відпочинок - поїхати кудись, то в яку країну, наприклад.
  3. Професія. Напишіть вид діяльності, в якій Ви станете експертом. Що Ви будете робити, творити. Де Ви хочете розвиватися? Ваша кар'єра?
  4. Які конкретні вміння (не професійні, а більше загальнолюдські якості) Ви хочете мати? Ораторські здібності, бути наставником, щедрим, турботливим, вміти домовлятися, вміння продавати, вміти розуміти людей?
  5. Скільки конкретно грошей Ви заробляєте? Максимально конкретно. Краще визначити в гривнях на місяць. Яку частину цих коштів Ви заробляєте своїми активними діями, а яку пасивно (бізнес, депозит, цінні папери), якщо такі є? Напишіть в розумних межах, але так, щоб Вас задовольняло.
  6. І на кінець, напишіть що Ви залишете по собі, коли ваше тіло помре. Сім'я, успішний бізнес, книга яку Ви написали, певні знання, що залишите іншим людям. Можуть навіть бути хороші відгуки про Вас від інших людей. Тобто те, що залинеться іншим після вашої фізичної смерті.

Тепер візьміть свій листок і подивіться на те, як все виглядає. Вам подобається? Чи виглядає це досяжно? Чи це просто для Вас недосяжна мрія і не більше?

Перш за все, це дуже добре, що Ви виписали мрії. Це перший крок до їхнього здійснення. Ви вже матеріалізували частково це на папері. Я переконаний, що третину з замріяного можна вже запускати в дію. Є такі речі? Навіть, якщо у Вас не має багато грошей, багато чого з цього списку можна зробити.

Зараз собі визначаєте з Ваших мрій те, що Ви можете починати здійснювати вже. Запускайте це в дію, почніть жити цим і включіть в план найближчий час.

Не можна відкладати мрії на потім, як робить багато людей, виправдовуючи себе фразою: «Коли у мене буде те і дещо інше, тоді я буду насолоджуватися життям». Це міф. Такого моменту не буде ніколи. Починати жити мрією треба вже. Треба вже починати жити, так як Ви хочете, так як Ви мрієте. Ви ж тут не завтрамени зібралися. Все потрібно робити одночасно і паралельно. Вже візьміть і позначте справи, які можна запускати.

Починайте йти до своїх мрій вже.

Не бійтеся. Я переконаний, що у Вас були такі моменти, коли Ви про щось мріяли, але серйозно не думали, що мрія може здійснитися. А вона одного дня здійснюється і Ви навіть не очікували цього. Щастю не має меж. Ви отримуєте те, чого хочете. А уявіть якщо ще скласти план і пришвидшити настання цього моменту. Наскільки якісніше і повніше можна жити. Все, ну як мінімум 70%, можна досягнути за найближчі 1,5-3 роки, якщо добре постаратися.

Як я планую справи.

Як я планую, який сервіс використовую і які методи?

В мене є електронний і паперовий варіанти щоденника. В електронному форматі я планую повністю весь список справ. Я розбираю в ньому китів і розставляю дедлайни.

А в паперовому, я щотижня в неділю, наперед по кожному дню виписую справи, які я маю зробити. Крім того додатково кожного дня (ввечері наперед), я погодинно розписую наступний день.

Мій щоденний паперовий щоденник знаходиться зі мною постійно. Зазвичай тримаю його в кишені. Відповідно коли я виходжу в люди, відкриваю і дивлюся що я ще маю зробити. Зробив, викреслив, наступне.

Приходжу ввечері додому, відкриваю свій комп'ютер, відкриваю свій паперовий щоденник і дивлюся, що я за той день зробив. Переписую це все в свій журнал успіху, систематизуючи цей день, який прожив.

В електронному щоденнику я записую також, що зроблено, свої враження та емоції, а також як я почуваюся і що я навчився за той день. Скільки грошей потратив і який сон мені приснився. Це все дуже цікаво читати за деякий час. Дізнаюся про себе багато чого нового.

Крім того розбиваю всі справи на три категорії (маленькі, середні і кити). Потім розділяю всі великі справи на дрібніші. Наступним кроком ставлю дедлайни, що вже конкретно підводять мене до того, коли саме я маю робити справи.

Кожну справу я виписую зі свого текстового файлу в блокнот (паперовий щоденник) на конкретний день і на конкретну годину. В мене виходить приблизно від 5 до 7 справ на день.

Таким чином я рухаюся. Це я роблю в неділю і вже знаю, що буду робити кожного дня тижня. Коли я прокидаюся я не планую справи і не трачу на це часу. В мене вже все розплановано все з неділі, що дуже полегшує життя. Ви можете також планувати з неділі кожен тиждень наперед, а з вечора - детально по годинах складати план на наступний день.

Є дуже багато сервісів для планування. Вам лише потрібно вибрати свій. Дуже корисно мати щоденник, бо він завжди під рукою, навіть коли не має ні комп'ютера чи інтернету.

Нагадую, краще виділити 5% свого часу на планування, але Ви зекономите при тому як мінімум 30% під час виконання.

Колесо життя.

Є ще одна цікава вправа по визначенню цілей, яка називається «Колесо життя». Багато хто міг чути про неї. Тут я ніякий велосипед не вигадую. Багато людей це застосовують, бо воно реально працює.

Зараз намалюйте на листочку коло. Тепер поділіть його на вісім рівних частин, тобто чотири рази навпіл. Розграфіть його так, як показано на малюнку №1

Зробіть такі самі позначки і написи українською.

№1 №2

Далі проанкетуйте себе. Зробіть власне опитування за десятибальною шкалою.

Скажімо, якщо Ви є дуже здоровою людиною, то ставите позначку на рівні 8-10. І навпаки, якщо у Вас погане здоров'я, ставите позначку знизу. Оцініть себе по кожному сегменту згідно зразку, який наведений на мал. №2. Закликаю Вас бути повністю чесним з самим собою. Від цього залежить якість результату даної вправи в першу чергу для Вас.

Вправа «Колесо життя» не просто так називається. Ми реально йдемо чи котимося по життю. Для того, щоб плавно розвиватися, нам потрібно, щоб колесо котилося плавно. Нам потрібна гармонія у нас самих всередині, у наших справах і в оточуючому світі.

Ну що ж. Як виглядає Ваше колесо? Покотиться чи застряне? Тепер, зробивши таку вправу, Ви чітко бачите яка ж частина Вашого життя відстає.

Переконаний, у більшості людей ця частина пов'язана з роботою і грошима.

Ваше колесо - це яскравий приклад звідки треба починати розвиватися, що Вам треба робити в першу чергу. Що робити для того, щоб пробоїна не збільшувалася і ця ланка не затримувала всіх інших частин. Колесо, як і життя, це одне ціле.

Отже, поки Ваше колесо не буде рівним, Ви не зможете нормально котитися по життю. Ви будете розганятися і гальмувати. Щось постійно буде Вас штопорити.

Вирівнюйте своє колесо життя. Якщо у Вас низькі показники практично по всьому, починайте з найменшого, вирівнюйте і тоді нарощуйте оберти. Коли діти роблять снігову бабу, вони починають з маленької сніжки, яка потім обростає і перетворюється у велику снігову кулю.

Можливо Вам навіть доведеться пожертвувати якоюсь частинкою життя, щоб підтягнути іншу. Але, повірте, це буде варто того.

Був такий період у мене, коли частина роботи і фінансів сильно занепадала. Зате подорожі і відпочинок процвітав. Одного разу я зупинився і зрозумів, що це може призвести до великої кризи в майбутньому. Наразі я активно працюю в напрямку до вирівняння мого колеса у всіх аспектах, а не лише у фінансовій його частині і далі подорожую ©

Якщо у Вас буде погано з будь-яким із пунктів, Ви все одно будете нещасливі, або принаймі щасливі не на 100%. А хіба Вас задовольнить бути не повністю щасливим? Найбільш успішні люди розвиваються в гармонії.

Ця вправа якраз чітко показує звідки варто розпочати свій шлях. Вирівнюйте і збільшуйте своє колесо. Бо чим більше колесо, тим більшу здатність розганятися воно має.

Ні в якому разі не викидайте те, що Ви намалювали. Згадайте мої слова через місяць і знову зробіть вправу. Порівняєте, що зміниться і де варто далі допрацьовувати.

Фізіологія

Розпочинайте день з фізичної активності і займайтеся спортом.

Після того, як Ви прокидаєтеся за будильником, розпочинайте день з зарядки. Тобто, хоча б мінімальне фізичне навантаження зранку повинно бути.

Це потрібно для того, щоб прокинутися і ввійти в нормальний ритм дня. Я кажу, що це повинно займати мінімум п'ятнадцять хвилин. Подумайте які вправи це можуть бути і запишіть це собі вже! Запишіть яким чином Ви будете себе зранку стимулювати прокинутися. Певні Ваші фізичні дії, Ваша зарядка.

Особисто я зазвичай роблю серію відтискань, серію вправ на прес і на тріцепс. Це в мене займає приблизно 15 хв. І цього цілком достатньо, щоб прокинутися влитися у ритм робочого дня.

Крім того, я двічі на тиждень намагаюся ходити в басейн, а також бігаю, що теж додає мені більше енергії і наснаги.

Після того як Ви прокинетеся і почистите зуби, краще перед сніданком провести зарядку.

Випивайте стакан води кожних дві години.

Випивайте по стаканчику води кожні дві години. Можливо вже таке пробували.

Пропонують по-різному. Наприклад пити по дві літри на день. Я ж пропоную пити кожні дві години по стаканчику. Чай і інші напої не рахуються. Ми говоримо зараз про просту негазовану джерельну воду.

Для мене це було досить незвичним відкриттям до недавнього часу, але мізки почали працювати швидше і думки стали набагато світлішими. Якщо Вам потрібно, ставте будильник на ці періоди! В мене стоїть будильник на кожні дві години від того часу, коли я прокидаюся.

Хтось, я впевнений, подумав заміняти воду соком, компотом чи чаєм. Це не підходить зовсім. Лише чиста питна негазована вода. Якщо Вам забагато пити що дві години, то беріть маленький а не великий стаканчик.

Чому ж лише чиста вода? Річ у тім, що багато чаїв, соків, компотів виводять рідину з організму. Наше ж завдання, щоб вода живила тіло, а не сушила його.

Вживайте їжу, багату на воду.

Приготуйте ручку і папір, або ж текстовий файл. Зараз запишіть собі скільки у відсотковому відношенні Ви з'їли за день їжі багатої на воду? Це, наприклад, овочі, фрукти і соки.

Ви знаєте скільки у відсотковому відношенні вміщує рідини людський організм? 70-78%. Стільки ж відсотків Ви повинні з'їдати їжі, що вміщує воду. Все дуже просто.

Піст

Жодного релігійного підтексту.

Штучні обмеження себе у чомусь, а також мінімізація зовнішніх подразників, проявлятиметься у вивільнені додаткової енергії, яка притуплюється зазвичай.

Регулярні пости або деякі обмеження допоможуть Вам максимально сконцентруватися на основній діяльності в потрібний момент.

Давайте розглянемо як можна постити, щоб це позитивно вплинуло на Вашу продуктивність.

Можна постійно збільшувати і розширювати варіанти посту, таким чином, щоб максимально скоротити вплив негативних зовнішніх факторів на свідомість і тіло.

Відмовтеся від телебачення.

Відмовтеся дивитися телебачення. Я цього не роблю з шістнадцяти років, від тоді, як переселився жити сам. З того часу телевізора в мне не має і я його не хочу. Один мій друг сказав, що якби телевізор мав розум, він би сам себе вимкнув.

Яким чином будете уникати телевізора, це Ваша справа. Ви можете перерізати кабель, щоб палець не дригався над пультом. Якщо у Вас сімя і в іншій кімнаті хтось постійно дивиться телевізор, тоді просто не заходьте туди. Але повністю ізолюйте себе від впливу «ящика» - от що є найголовнішим.

Взагалі вся реклама, дурість і негатив з телевізора дуже сильно впливає на нашу енергетику і наші думки. Цього варто уникати. Нічого там доброго не має.

Гарні фільми в свою чергу дивитися можна, але скачуйте їх звідкись і дивіться лише фільм, без різних перерв, реклами.

Скажіть «Ні» зовнішніх стимуляторів (алкоголь, сигарети, кава та ін.)

Трішки відноситься до фізіології та психіки. Це проста, але корисна і ефективна штука.

Відмовтеся пити алкоголь, курити і зовсім не пити кави. Як вам таке? Ніяк? Мені теж складно я теж дуже люблю пиво. В нього гарний смак, особливо бельгійське. Кагор для здоров'я? Та ну! Спробуйте гранатовий сік. Також дуже добре.

Це звичка, в яку Ви вже влилися і здається, що тут нічого страшного не має. Ви працюєте і це все не є просто, але спробуйте жити без стимуляторів.

Повірте, людський організм цілком може самостійно працювати на самоокупності. Вам не треба ні алкоголю, кави чи сигарет для підтримки тонусу чи врівноваження свідомості.

Я теж собі покурював раніше, а зараз зовсім не хочу. Можна замість кави пити зелений чай.

Якщо занадто складно, то встановіть собі лімітований час, на який будете постити. Це ж не на все життя. Побачите, що жити без того можна, а потім вирішите, варто це продовжувати чи ні. Все ясно? Я думаю десять днів можна потерпіти у всякому разі. Так що не переживайте.

Не пийте алкоголю взагалі ніякого. Ні пива, нічого. Кальяну теж не курити. Це не означає, що тільки сигарет з нікотином не курити. Психологічно не наближайтеся до всього цього. Йдіть через силу, через себе. Будь-ласка потерпіть 10 днів, а потім побачите чи Ви захочете повертатися до цього чи ні.

Якщо хтось сильно це любить, а не йому це потрібно, то утримайтеся від насолоди всього на десять днів. Спробуйте.

Не слухайте радіо.

Підключіть до телевізора ще й і радіо. Взагалі не слухайте радіо. В мене на радіо, до речі, працюють багато друзів яких мені завжди приємно чути, але я намагаюся обмежувати вплив цього ЗМІ на мене.

Якщо хочете слухати музику, то закачайте її на плеєр! Радіо не слухайте. Чому? Тому, що по радіо є дуже багато негативної інформації, багато реклами. Це все сильно руйнує людське енергетичне поле.

Не треба перемикати, коли реклама. Набагато простіше не вмикати радіо взагалі. Я думаю радіостанція без Вас проживе.

Проживете і Ви! Прокачуєтеся на то, щоб повністю контролювати себе. Я, особисто, щоранку вставав і вмикав радіо, слухав своїх друзів і начебто з ними спілкувався. Зараз радіо я навіть не буду рухати. От мені вже моя дівчина сказала своє «Фе». Як так, що ми зранку не будемо слухати радіо? От так, будемо музику слухати.

А, якщо в офісі слухаєте не Ви, а хтось інший? Погано! Попросіть тих, хто слухає не вмикати радіо хоча б деякий час. Запропонуйте принести класну музику. Будете мати ще одну цікаву справу, але радіо вимкніть.

А якщо в транспорті? Ну, я думаю спеціально виходити не потрібно, але можна собі включити музику в плеєрі. Є затички для вух. Все в світі можна зробити, якщо Ви цього хочете.

Не читайте новин.

Перестаньте читати новини з Інтернету. З радіо Ви вже їх не почуєте, так само як і з телевізора. Також перестаньте читати пресу, газети і журнали.

Це нереально крутий метод. Він Вас сильно пришвидшить, повірте. В новинах один негатив, одна фігня і зазвичай неправда. Пишуть те, що треба, а не те, що відбулося насправді.

Я, до речі, часто заходжу до бабці. В неї постійно грає радіо. Одного разу по ньому було чути, як билися і кричали депутати. Я відразу вимкнув його, щоб не порушувало стан моєї свідомості. Але дурня.

Повірте, якщо станеться щось дуже важливе, то навколо і так всі про це говоритимуть (ваші співробітники, люди на вулиці, в маршрутках і т.д.).

Зазвичай народ, який підсідає на таку тему читання новин і різних газет, витрачає по 3 години в день на цю фігню. А потім ще з кимось ділиться, розказує і пішло поїхало... Як наслідок жаліється, що навкруги все погано і часу не вистачає.

Тож не читаєте і не слухайте новин, які в свою чергу містять багато негативу і погано впливають на людську свідомість.

Вам навпаки потрібно мати позитивні емоції і позитивно налаштовуватися. От тоді і будуть творитися дуже хороші речі, про які теж пише в цій книжці.

Якщо Ви не почитаєте новин, світ не рухне, Земля не перестане крутитися все одно. Повірте.

Вирішуйте як постити самі.

В вправі самі придумати для себе певний вид посту. Спробуйте відмовитися від того, що найбільше любите і побачите наскільки Ви сильні духом. Це завжди чудова нагода розвиватися.

Дотримуйтеся посту.

Хтось зривається і забуває про якийсь вид посту. Постійно свідомо порушує свої внутрішні зобов'язання. Це не добре. Значить не має сили волі. Ось і ще одне над чим треба працювати.

 

 

 

Активні дії і робота над собою та

справами

Підйом по будильнику.

Прокидаєтеся по будильнику! Що мається на увазі? Не обов'язково прокидатися в четвертій ранку. Не обов'язково, щоб Ви поставили будильник якомога раніше. Головним є, щоб Ви поставили будильник на конкретний час, попередньо себе зобов'язавши, і прокинулися в цей час.

Не має значення як Ви прокинетеся. Чи Вас збудить мама, бабця, дружина, кохана. Чи можливо Ви поставите будильник три метра від ліжка і це Вас змусить піднятися з ліжка.

Навіть замовте собі спеціальний сервіс, що будить людей. Але будь-якою ціною вставайте по будильнику. Виховуйте силу волі.

Зробіть одну вправу, яка Вас сильно просуне у житті.

Я переконаний що Ви постійно щось робите на даний момент і рухаєте багато своїх справ. Систематично чи ні, немає значення.

Виберіть щось таке, що дуже хочете реалізувати на даний момент, але чомусь ґрунтовно до цього питання не підходили. Є таке? Звичайно!

Зараз, негайно запишіть ту справу, реалізувавши яку Ви сильно просунетеся як особистість, або якісно покращите своє життя. Завдання повинно бути не легким, не таким, що можна виконати за два чи три дні. Це мрія або великий проект.

Така справа потребує довгої, клопіткої, систематичної праці. Запишіть собі вже.

Це також може бути якась відпустка, одруження, створення власного бізнесу. Все, що завгодно. Записали? А тепер, обов'язково, візьміть і зробіть це завтра.

Виділіть час і зробіть цю роботу, яка Вас підштовхне, просуне один крок в напрямку реалізації цього завдання. Не забудьте про це...

Працюйте блоками. Ні перериванням.

По-перше, працюйте блоками. Виділяєте проміжок часу і тоді робите лише певне завдання чи роботу. Відключіть всі види зовнішніх переривань.

Вимкіть телефон, аську (якщо ще хтось користується), всі спливаючі вікна у браузері, скайп на той час, коли Ви працюєте. Не заходьте у фейсбук, вконтакті і так далі. Повністю абстрагуйтеся, щоб не було ніяких зовнішніх подразників, які могли б Вас відволікти від того, що робите.

Які ще відволікаючі фактори можуть бути? Однокімнатці? Так, підіть в іншу кімнаті. Колеги по роботі? Скажіть їм, щоб не турбували Вас дві години і т.д.

Для чого це робити? Людський мозок побудований за таким принципом, що йому потрібно розігнатися для того, щоб зайти в найбільш креативну і найбільш ефективну фазу. Приблизно 15-20 хв. А якщо якийсь дзвінок, або сусідка починає тіпати збоку, то Ви відволікаєтеся від головного завдання, а коли повертаєтеся до справи, потрібно розкручуватися спочатку.

Це те саме, що автомобіль, коли він на всіх парах жене по дорозі і тут водій врубує ручне гальмо. Автомобіль зупиняється і потім йому знову потрібно розганятися. Так само і з людьми. Ви повинні повістю концентруватися і на одному диханні робити те, чим займаєтеся.

Я намагаюся писати статті чи великі блоки тексту на одному диханні, повністю на цьому сконцентровуючись, відключивши навколо всі подразники.

Так можна зробити об'єм роботи за 2 годнии, на який більшості людей потрібно 6.

Максимально концентруйте увагу на тому, що Ви робите. Взяли і зробили. Вам потрібно навчитися захищати свій час, інакше у його будуть постійно красти сусіди, співробітники, діти, друзі і т.д. Абстрагуйтеся і робіть те, що потрібно Вам в даний момент.

Закривайте дрібні справи групами і відразу відсікайте поодинокі, які виникають по ходу.

Вибирайте дрібні швидкі справи і закривайте їх блоками. Спочатку працюйте на кількість, щоб спекатися абсолютно всіх дрібних справ.

Що робити зі всіма швидкими справами, які постійно з'являються? Їх, звичайно, треба відразу відсікати і вирішувати. Але як? Ви їх групуєте у блоки.

Якщо займаєтеся якимось зі своїх китів і з'являються неочікувані дрібні справи, не переключайтеся на них відразу. Пам'ятайте про принцип усування всіх переривань. Вам потрібно максимально концентруватися на завданнях і не дозволяти нічому заважати Вам.

Всі швидкі справи відкладаєте на купу, збираєте до певного часу і одним махом розправляєтеся з ними всіма. Тобто такий собі блочний підхід. Зверніть увагу на те, щоб такий блок займав Вам не більше ніж три години на день. Можете ці години розбивати на менші періоди. Якщо ж таких справ назбиралося більше ніж на три години, не думаючи переносьте їх на наступний день, щоб вони не поглинули весь Ваш дрогоцінний час.

Шукайте і робіть грошові справи. Не уникайте їх.

Багато кому це може бути не приємним, але, насправді це необхідним, як для пацієнта, що приймає ліки, це буде дуже і дуже корисно. Тим більше, що воно стосується того, що ми всі дуже любимо - грошей.

Вибирайте грошові справи, зробивши які Ви отримаєте максимально швидкий позитивний результат. Тобто ті, які Вам найшвидше принесуть гроші.

Для торгових агентів - продати чим більше продукції, обдзвонити максимальну кількість потенційних клієнтів. Для стоматолога, на приклад, призначити зустрічі, консультації і т.д.

Багато в кого з цим можуть виникнути труднощі. Я розумію. Зазвичай це пов'язане з продажем якоїсь речі або послуги. Ви цього не хочете чи соромитеся робити. Це типова проблема часто виникає у найманих працівників, які звикли жити за фіксовану зарплату, що падає згори і не вміють шукати коштів самостійно.

Тобто через силу Ви робіть ці грошові справи. Потрібно, щоб у свідомості перемкнуло, що не гроші йдуть до Вас, а Ви йдете до грошей. Це не є книга по фінансовій незалежності, але я частково торкаюся цього дуже важливого аспекту життя кожного.

Жодна людина просто не має жодних прав на відмазку не контролювати свої фінанси. Це є одним з найосновніших обов'язків в житті. Ви повинні розвиватися як особистість, але і примножувати свої доходи. Як вважаєте? Якими Ви будете корисніші суспільству, ближнім чи родині? Багатими чи бідними?

Не проблема загрузити себе роботою. А от знайти людей, які готові за Вашу роботу заплатити, це вже інше питання? Не робіть в холосту. Шукайте в першу чергу таких людей, які б з радістю віддячували матеріально Вам за це.

Шукайте покупців, пацієнтів і т.д. Роздавайте флаєри, обдзвонюйте клієнтів, робіть розсилку, пропонуйте знижки...

Майже всі гроші в світі заробляються на продажах. Ви зауважували це? П'ять тисяч років до н.е. люди продавали. Це саме вони роблять і зараз. Все дуже просто.

Якщо прибуток не є ціллю? В такому випадку все одно пропоную зробити цей крок. Потрібно перейти через себе і зробити це. Для того, щоб зарухалися Ваші звивини в голові, потрібно знайти спосіб згенерувати прибуток з прямих Ваших дій.

Це дуже незручно для більшості людей і я це розумію. Деякий час назад я сам відрікався мати справи з фінансами і уникав будь-яких торгів чи переговорів. Але через це варто пройти кожному. І тоді, коли в голові відбудеться клац, такий собі щолчок, от тоді можна буде далі розвиватися і примножувати все більше і більше.

Постійно нарощуйте оберти. Запускайте нові справи.

Крім того, що варто весь час слідкувати за своїми справами і контролювати їх, спробуйте постійно збільшувати кількість проектів у Вашому житті.

Не зациклюйтеся на вже зробленому або звичному для Вас. Постійно шукайте нове і запускайте це у Вашому житті. Ви не будете всього встигати спочатку, але це почне Вас привчати вести багато проектів.

Є люди, які займаються більш як сотнею справ і добре справляються. А дехто не може розрулити три.

Не будьте перфекціоністом.

Робіть не на п'ять, а на три або навіть два. Але робіть. Не обов'язково відразу все робити правильно і довершено, але треба намагатися!

Треба робити в першу чергу! Якщо треба, робіть це через силу.

Я чув гарну приказку: «Краще один раз вчасно ніж два рази добре». Тут є сенс. Якщо Ви дещо зробили швидко, але не правильно, у Вас все одно є ще багато часу підкоригувати і вирівняти зроблене.

Просто прислухайтеся до своєї інтуїції і робіть, не задумуючись. Зазвичай вона добре підказує. По великому рахунку в кінцевому все одно побачите, що 70% зробленого в житті було не зовсім правильним.

 

Не бійтеся робити помилки, але не зупиняйтеся рухатися вперед, не відкладаючи.

Еаї уои Ггод іп ІНе тогпіпд Гігзї

Це, мабуть, найбільше вплинуло на моє життя і на те, як я змінився, порівнюючи моє життя ще пів року тому. Що це таке? Я скажу англійською мовою «Еа£ уоиг Ггод іп №е тогпіпд Лгб£!» Цю вправу я почув з подкастів Браяна Трейсі.

Що це мається на увазі? Потрібно спочатку дня, першою справою зробити ту, яка є для Вас найважчою. Потрібно з'їсти гидку жабу, яку їсти зовсім не хочеться, але треба.

Ви мусите це зробити перед тим, як переходите до всіх інших завдань, перед тим, як Ви починаєте жити черговий день. Ви мусите проковтнути повністю ту велику і страшну жабу спочатку дня.

Що з того вийде? Ви фактично зробите найскладнішу справу зранку, ще перед тим, як почалися дзвінки, біганина, денна рутина. Якщо Ви доходите до певного щаблю чи логічно підведеного етапу у цій справі, це задає нереального бонусу по самовдоволенню, і ще приплюсовує Вам енергії.

Коли Ви зранку робите складну справу, всі інші походу здаються легенькими. І саме так варто починати кожен день. Тобто Ви зробите найскладнішу спочатку, а потім просто почнете скидати всі інші, пролітаючи і пришвидшуючись.

Робіть це регулярно кожного дня. Це має бути та глобальна справа, мрія, реалізувавши яку Ви станете вільними, Ви станете собою і отримаєте те, що хочете мати і на що заслуговуєте. І будь ласка віднесіться до цього дуже серйозно.

Починайте свій день, роблячи щось по цій справі. 365 днів в році Ви робите малесенький крок в напрямку своєї мрії. Ви кожного ранку з'їдаєте по одній жабі з цього озера в яке хочете застрибнути.

Мене це просунуло найбільше. Без цього я зараз би не писав цієї книги. Коли я ще працював на найманій роботі, я вставав в сьомій, робив зарядку і сідав за цю справу протягом першої години.

Альтернатив не було. І це я раджу робити Вам. Якщо Ви не встигаєте, вставайте на годину раніше і займайтеся цим, щоб щось зробити по головній мрії. Уявляєте як далеко Ви просунетеся вже за місяць? А за пів року, якщо Ви приділете як мінімум лише 180 годин вашій справі? А за рік?

Коли спати? Лягайте раніше. Ви хочете спати чи мрію свою досягати?

Цю справу обов'язково робити зранку, поки ще не налетіло всього забагато. Поки Вас не почали відтягувати інші, більш дріб'язкові завдання. Уявіть собі, що Ви їдете на авто. Це Ваш особистий шлях і цю годину зранку Ви інвестуєте лише в себе.

Це одне з тих речей, що найбільше просуне Вас у житті. Через деякий час Ви побачите мега зсув по Вашій справі. Вже скоро це ввійде в звичку і Ви будете нормально вставати, робити зарядку і братися за своє. Це вже буде звичний хід речей для Вас, так само, як для більшості, ходити на роботу.

А через деякий час, Ви взагалі подумаєте, навіщо ходити на роботу, якщо можна постійно займатися своїми справами. Ось про що я кажу. Результат буде видно з часом, але він буде постійно прогресувати. Не нехтуйте цією порадою.

Спокійне виконання завдань. Спокійне не означає повільне.

Можливо на Вас висить купа справ і Ви вже повністю перестали встигати їх робити. Для того, щоб не перегоріти намагаєтеся робити їх спокійно без жодного стресу.

Все чітко плануйте. Зранку їжте свою жабу і далі йдіть по плану. Спокійно без метушні робіть послідовно свої справи.

Спокійно не означає повільно. Працюйте швидко і чітко, але без стресу. Спробуйте насолоджуватися процесом. Я часто кайфую від самого процесу і від результату теж. Такого ж бажаю і Вам.

Намагайтеся спокійно без метушні проходити свої дні, отримуючи від роботи насолоду. Так, ніби це субота і на Вас нічого не тисне. Наче не треба йти на роботу, але робіть те, що потрібно в першу чергу саме Вам.

Запускайте всі шари одночасно.

Систематизовуйте всі проекти в голові і на листку. Запускайте кожного з них на новий рівень.

Що я маю на увазі? Визначіть собі по годині чи 40 хв на кожну справу і запускаєте її. Працюєте лише над нею, застосовуючи всі техніки з цієї книги.

Але як це робити, друзі? Це мабуть одна з найголовніших речей, які Ви повинні навчитися. Кожен з цих китів допрацьовуєте до певного логічного етапу, коли зробили частину роботи по ньому, коли підвели його до рівня, з якого той кит вже може сам поплисти, хоча б на деяку відстань.

Тобто Ви повинні скинути з себе тягар безпосередньої прямої праці над цим завданням. Скажімо, Ви ведете з кимось переписку і обговорюєте певне питання. От напишіть розлогий великий лист і відправте його людині, щоб вона могла займатися цим питанням, в той час, коли Ви займатиметеся іншою справою.

Це нібито гра в теніс. Ви перекидуєте м'яч на іншу сторону. Ось потрібно впіймати такий тонкий момент і перекинути м'яч на іншу сторону. Так, щоб коли Ви займатиметеся другою справою, перша робилася би сама.

Секрет полягає в тому, що навіть, якщо Ви нічого не робите, справа все рівно рухається. Знаєте колись була така гра «Ну Постривай» на тетрісі в 90-х? Було чотири кнопочки. Вовк бігав між чотирма віконичками і збирав яйця. Ось приблизно щось такого плану Ви будете робити.

Це наче жонглювання. Ви думаєте, що жонглер одночасно бачить всі вісім м'ячів? Він концентрується в певний момент на одному м'ячу, який ловить, а потім підкидує і ловить інший.

Ось так потрібно працювати і Вам. Я думаю, це найкраще визначення того, як працювати з багатьма проектами одночасно. І, звичайно ж, цього всього в голові тримати не можна, бо Ви заплутаєтеся. Потрібно все чітко виписувати.

Це не те саме, що делегування. Делегування потрібно чітко контролювати, а це, наче передача гарячої картоплі в іншу сторону. На рахунок роботи «чужими руками», то це зовсім окрема тема.

Є люди, які працюють на над десятками проектів, і вони працюють саме за таким принципом.

Дедлайни.

Мега важлива техніка і методика.

Поставте на кожну свою справу дедлайн на її виконання. Вже і негайно.

Що таке дедлайн? Це кінцева дата, яку Ви собі визначаєте для виконання завдання чи певної справи. Це дуже незручна для Вас справа, але вона потрібна як повітря. Повірте мені. Інакше не буде діла. Інакше Ваші кити попливуть далеко і десь там застрягнуть.

Не відтягуйте. Чим швидшу дату Ви поставите, тим швидше буде результат і буде більше мотивації робити далі. Дедлайни обов'язкові на всі справи і не лише для китів. Це така штука, яка зажене Вас у рамки, але Ви попередньо візьмете на себе зобов'язання зробити це.

Я вже писав у своєму блогу орептіпгі.сот.иа, що мрія + дата = план. І навпаки, якщо Ви не слідкуєте за своєю мрією, Ви можете так до неї і не дійти. А коли ставите дату, мрія присувається до Вас на витягнуту руку.

Потрібно лише зробити кілька кроків до неї. Отже, розставте дати на Ваші справи. Дат на дрібні справи за один, два, три місяці навіть не думайте ставити. Такі речі взагалі вирішуються за декілька днів.

І ще одне. Дедлайни потрібно розставляти реально, оцінюючи справи і так, щоб в ніякому разі не переносити.

Чому варто ставити дедлайни? По-перше, щоб себе мотивувати все робити вчасно, знаючи, що коли буде закінчено, то і буде результат. По-друге, якщо чогось не виконаєте, то побачите в чому Ви слабкі.

Декілька років тому, я постійно переносив свої дедлайни. Коли я вирішив проводити перший тренінг, я ще не знав як я його булу вести, хто буде зі мною, я навіть чітко не мав розписаного плану щоденних днів. Але дедлайн мене змусив зі шкіри лізти і розпочати все вчасно.

Дедлайн, він того і «дед (гіеагі)». Вмри, але зроби.

Якщо у Вас є щось триваюче як, наприклад, більше читати чи ходити на виставки, тоді визначаєте собі певні книги і виставки. Поставте дати, коли Ви їх маєте відвідати чи прочитати.

Абстрактного повинно бути як можна менше в тому, що Ви робите. Ще раз наголошую, що Ви маєте робити дедлайни вчасно. Коли Ви самі собі поставили час щось виконати, і робите це, Ви чесні перед собою.

Створіть репутацію людини, яка робить все вчасно.

Коли Ви з кимось домовилися і у Вас є дедлайн перед іншою людиною, виконавши його вчасно, Ви створюєте собі хорошу репутацію відповідальної людини.

Це відкриє перед додаткові нові можливості. Люди знатимуть, що до Вас можна звертатися і будуть на Вас розраховувати. Будуть підкидувати нові цікаві справи, які в свою чергу будуть корисні для Вас і для інших. Тому постановіть собі, що Ви робите речі вчасно, а ще краще навіть наперед.

Не забувайте про справи приватного характеру.

Відносин з іншими людьми це все.

Приділяйте багато уваги приватним справам. Розбирайтеся зі справами приватного та індивідуального характеру, не відкладаючи.

Наприклад, виберіть собі найактуальнішого, найважливішого приватного кита і розруліть його за завтрашній день.

Що це мається на увазі? Наприклад, якщо когось не влаштовують його відносини з партнером (другою половинкою), то Ви або робите кроки до вирішення конфліктів, або розриваєте ці стосунки.

Якщо Ви з кимось сильно посварилися, то врегулюйте цю ситуацію і виправіть її. Зробіть так, щоб у Вас не було внутрішніх тягарів. Зніміть з себе весь тягар особистих проблем і невирішених душевних ситуацій.

Спекайтеся всіх боргів.

Чи Ви комусь щось винні, чи Вам хтось? Також сюди відносяться і обіцянки щось зробити. Складіть список Ваших боргів, а також, якщо Ви комусь висите, і почніть з ним працювати.

В першу чергу розбирайтеся з фінансовими боргами, особливо коли Ви комусь винні. Навіть, якщо Вам хтось винен певну фінансову суму і вже не бере трубку телефону чи уникає Вас; Навіть, якщо Ви вже про це забули, тоді напишіть цій людині про те, що борг скасовано. Так, щоб і Ви і людина могла бути вільною від цієї ситуації, від тягаря. Це дуже важливий аспект тому, що борги найбільше крадуть Вашу енергію.

Читайте мінімум 10 статей по вирішенню конкретної проблеми.

Чи вдається Вам все? Чи може є якась справа, що ставить Вас в штопор і затримує? Можливо Ви не знаєте як щось зробити чи з якої сторони підійти?

Якщо Ви визначите конкретно, що у Вас не виходить, і вже тоді ціленапрямлено займетеся пошуком вирішення конкретної проблеми - Ви обов'язково подолаєте цей бар'єр.

Визначіть, що конкретно у Вас не виходить. Введіть свою проблему в пошуку Гугл і прочитайте 10 статей (відповідей) як це питання вирішити. Це дуже ефективний підхід. Вирішення обов'язково знайдете.

Ви звернули увагу, наскільки представники ІТ галузі почали керувати світом, його тенденціями і життям взагалі? Не треба далеко ходити. У нас в Україні сфера, яка найбільше розвивається - це сфера ІТ. В працюючих ІТ сектору одні з найвищих зарплат. Постійно відбуваються круті події, де тусується найбільший коефіцієнт розумних людей.

Я думав, а чому ж так? Ось мій висновок: ІТ-шники працюють постійно з комп'ютерами. Коли в них щось не виходить, вони чітко знають, що причина десь у схемі чи у частині коду. Якщо її усунути все запрацює.

Тобто вони не шукають причину і неполадки десь ззовні, в якихось незрозумілих обставинах чи людях навколо. Вони шукають причину у своїй роботі. Ось чого в них треба повчитися. Вони шукають конкретну причину невдачі і усувають її, щоб весь механізм запрацював.

В житті завжди бувають речі, які не працюють. Більшість людей завжди шукають причину навколо, але насправді проблема набагато ближче. Швидше за все у Вас самих. Відповідно, шукаючи відповідь на конкретне запитання, Ви обов'язково знайдете відповідь.

В результаті механізм життя закрутиться так, як Ви його налаштуєте. Так само і в мене. Замість того, щоб битися головою об стіну, я просто запитую себе що конкретно у мене не виходить і шукаю шляхів як можна це виправити.

Використовуйте свої пікові години ефективності з користю.

Чи зауважували Ви, що є такий період дня, коли Ви в'ялі. Просто нічого не хочете і не можете робити? І навпаки, що є періоди, коли Ви на піку своєї уваги і персональної ефективності?

Думаю, що в кожного такі години є. З'ясуйте свої пікові години, і ті, коли Ви почуваєтеся не найкращим чином.

Особисто в мене пікові години наступні: Коли я прокидаюся, потім легенько спадає активність і починається майже сонний час і до години 16-17 я набираюся знову сил та енергії.

Зазвичай в кожної людини під час нормального дня є два періоди високої ефективності. Визначіть коли саме це є у Вас і обов'язково запишіть собі.

Я думаю, зараз ні для кого не буде секретом, що потрібно робити у ці пікові години, а що під час в'ялого періоду. Найбільш креативні завдання, які потребують від Вас мотивації і максимальної віддачі, запускайте під ефективну фазу. А дрібні справи, текучку і буденну роботу - у весь інший час.

Мусите навчитися не розпорошувати Вашу енергію і використовувати періоди злету активності по максимуму. Застосуєте цей принцип у Ваших діях і проаналізуєте, що з цього вийде.

Постійно підштовхуйте всіх китів у плавання.

Що робити з тими всіма справами, які вже запущені? Пам'ятаєте як написано про жонглера? Запусткайте всіх китів одночасно протягом одного дня.

За деякий час більшість з них почнуть знову повертатися, щоб їх підживити. Отже, Ви знову запускаєте всіх китів назад у океан життя. Підштовхуєте їх і відправляєте у плавання. Ви маєте задати їм темпу. Знову доводите китів до певного рівня, щоб вони робилися самостійно, коли Ви концентруватиметеся на чомусь іншому.

Постійно підштовхуйте кожного кита за допомогою технік і методик з цієї книги. Вчіться пасти ціле стадо.

Поставте собі планку мінімум і робіть до результату.

Визначіть собі планку мінімум по кожній справі. Тобто не просто доводьте її до якогось рівня, коли можете відпустити кита у плавання, а чітко визначіть до якого саме рівня доведете конкретну справу.

Ви повинні бачити кінцеву мету. І, як тільки Ви її досягаєте, відпускайте свого кита і переходіть до іншого. Це дуже важливий аспект. У Вас створиться відчуття самовдоволення і довершення справи.

Це може бути дуже не зручно, але дуже корисно. Робіть до запланованого результату. Тільки не халявте. Ви мусите поставити планку, до якої Вам буде дотягнутися не зовсім легко; яка буде потребувати значних зусиль. Ви мусите постаратися, щоб зробити справу.

Працюйте по наміченому плану.

Постійно працюйте по наміченому плану, використовуючи все те, викладено у цій книзі. Не збивайтеся з нього, бо це зсуває весь графік і міняє цілісну картину.

Спочатку у Вас буде не виходити, але намагайтеся притримуватися вибраного темпу і з кожним днем Ви ставатимете сильнішим, організованішим, справи робитимуться легше, а життя покращуватиметься. Робіть те, що потрібно Вам - те, що Вас приведе до мрії.

Захист та Оборона власного часу

Жорстко бронюйте свій час на виконання справ.

Спробуйте для початку виділити собі мінімум дві години на день і жорстко забронювати цей час. Протягом цього часу займайтеся лише своїми справами.

Це означає, що треба відмовитися робити будь-що інше крім Ваших власних справ, які Ви собі запланували.

Якщо треба, вимкніть мобільний телефон, щоб Вас ніхто не турбував. Якщо працюєте на роботі, вийдіть з офісу на обід в той час. Якщо в когось дитина, то поки дитина спить робіть це. Саме цих дві години приділіть тільки справам.

Вчіться захищати свій дорогоцінних час від зовнішній факторів, які крадуть енергію. Тому Ви просто їх відсікайте, щоб сконцентруватися на більш важливих пріоритетних завданнях в майбутньому.

Постійно збільшуйте кількість годин в день, які приділятимете лише собі. Побачите, як і без Вас багато чого розрулюється.

Якщо у Вас вже є план на ту годину, виберіть іншу. Якщо вам хтось скаже зустрітися тоді, Ви кажете: «Сорі, але в мене є план і я не можу від нього відходити в той час. Давай, скажімо, ось в чей час».

Не давайте вклинюватися іншим людям у Ваш графік. Наскільки Ви задасте собі темпу, настільки запущеними будете працювати далі. Робіть це для себе, для своєї мрії, а не для чиїхось захцянок. Робіть не задумуючись. Робіть те, що Ви собі запланували і йдіть згідно саме Вашого плану.

Розумне використання соціальних мереж.

Відключіть ще одного злодія нашого часу і це буде найактуальніше. Це будуть соціальні мережі. Хто скільки сидить в соціальних мережах станом на сьогодні? Запитайте себе?

Я Вам скажу, що моя робота пов'язана з ними, тому я зазвичай проводжу навіть півтори, дві години на день.

Я рекомендую обмежуватись по часі і по кількості входів. Це буде найефективніше. Не більше трьох входів за день і не більше ніж по 10 хв за кожен вхід. Хоча можете вибрати для себе інші часові рамки. Основне навчитися у них вписуватися.

Що це буде означати? Ви заходите, перевіряєте новини чи повідомлення, відписуєте і закриваєте до моменту, коли Ваш час на вхід у соцмережі зійде.

Не розпорошуйтеся і не крадіть в себе самих Ваш час. Тут треба себе чітко загнати в рамки. Робіть лише те, що насправді потрібно. Не коментуйте бездумно чиїсь фотографії. Не перепощуйте чергову зарозумілу, але безтолкову цитату про дощ і сльози.

Масова зачистка.

Робочий стіл на компі і у реалії.

Скільки у Вас на робочому комп'ютерному столі ярликів і різних документів? Дуже погано, коли забитий стіл. По-перше воно їсть пам'ять. По-друге розбігаються очі і це дуже дезорієнтовує.

Пропоную скоротити цей список до десяти ярликів. Крім того посортуйте всю інформацію на жорсткому диску. Робите це системно і послідовно. Щоб, коли Вам конкретно щось потрібно, Ви вже подумки знали де що лежить і де це можна знайти. Це дуже важливо!

Також чистіть свій робочий стіл не лише на комп'ютері, але й у реальному житті. Все, що лежить на робочому столі повинно бути посортоване і систематично розкладене.

Спершу пороскладайте файли по їхніх спеціальних місцях, де вони будуть постійно зберігатися. Так, щоб Ви підсвідомо знали, що звідки річ взяли, туди і кладете. Це дуже важливо для самоконтролю і для правильної організації свого робочого простору.

Тобто, Ви розчищаєте свій робочий стіл в реальному житті, як вдома, так і на роботі. Очищаєте до того часу, поки він не стане пустим. Якщо в когось хаос і не має куди інакше поставити речі, ставте на підлогу.

Повністю вичистіть стіл. Я, до речі, бачив таких корпоративних офіс - менеджерів, в яких реально не було місця на столі і вони тримали пачки з паперами на підлозі.

В той момент, коли Ви займаєтеся справою і працюєте з окремими документами, нічого крім них не повинно бути на столі. Це дуже сильно збільшить вашу продуктивність.

Тримайте на столі тільки ті речі, які мають стосунок до Вашої справи. Ви уявляєте наскільки це спрямує всі дії на швидше виконання даного завдання? Якщо у Вас буде чистий стіл, тоді і не буде спокуси відриватися на щось інше. Після цього прослідкуйте на скільки збільшиться ваша продуктивність.

Розсилки.

На скільки розсилок Ви підписані?

Відпишіться від 2/3 з них. Кожного дня до нас сипляться розсилки. Якщо є якась розсилка над якою Ви сумніваєтеся, але не скористалися нею протягом 60 днів, відписуєтеся не роздумуючи.

Робота з поштовою скринькою.

До мене в день приходить приблизно 25-30 мейлів і перевірка всіх повідомлень реально забирає багато часу, якщо їх не сортувати відразу.

Працюйте з листами. Розчищайте папку «Вхідні» щоразу. Читайте або викидайте нові мейли.

Можна створювати папочки і їх туди розпихати. Робіть це таким чином, щоб зменшити кількість листів в папці «Вхідні» до нуля. Не обов'язково стирати, а можна розкинути по категоріях.

Але кожного дня папку «Вхідні» обнуляйте. Перед сном, Ви лягатимите з чистою поштовою скринькою.

Крім того стирайте всі повідомлення, які старші ніж шістдесят днів. Розчищаєте простір на Вашій пошті. Звільніться від всього непотребу.

Почистіть Вашу домівку.

З хати також можете повиносити весь хлам. Я в себе два рази на рік роблю генеральне прибирання і постійно є щось викинути. Якщо шкода викидати, якщо Ви думаєте, що деякі речі ще можна використовувати, то віднесіть їх в будинок для пристарілих, чи в дитячий будинок-сиротинець. Це навіть буде краще.

Також можна продати ці речі. Якщо ж Ви не хочете кудись нести чи продавати і шкода викинути, то просто поставте біля смітника. Комусь це стане в пригоді.

Використовуйте час на пересування або очікування з користю.

А Ви корисно використовуєте час на пересування або очікування в чергах?

Якщо ні, то спробуйте. Наприклад, коли Ви робите щось на автоматі. Йдете по дорозі, скажімо, бігаєте, або їдете у транспорті.

Можна читати або слухати аудіо. Вам постійно потрібно себе підживлювати професійною і мотиваційною інформацією. Тобто, замість того, щоб слухати радіо, Ви можете слухати аудіо книгу. Замість того, щоб читати якийсь глянцевий журнал, Ви можете читати якийсь корисний професійний посібник.

Прошу Вас зараз записати, що конкретно це буде. Я, наприклад, працюю вдвічі ефективніше, коли їду у поїзді або лечу у літаку.

Вчіться говорити «Ні».

Чи часто на Вас навалюються інші незрозумілі речі? Як часто Вам нав'язують чиїсь проблеми і просять щось зробити?

Це так само досить сильно виносить з колії. Отже для того, щоб такі реп'яхи не чіплялися, потрібно навчитися говорити «Ні».

Це дуже корисне вміння. Просто відмовляйтеся робити те, що Вам не потрібно, що Ви не можете зробити, або те, що не вартує Ваших будь-яких затрат (часових, емоційних, фізичних).

Коли у Вас є свій план і хтось намагається нав'язати щось зовсім не потрібне, коректно в цьому відмовте. Прокачуйте вміння говорити «Ні».

Тобто, якщо хтось буде щось Вам нав'язувати, вибачтеся і запропонуйте зробити завтра. Або взагалі відмовляємося, але не робіть цього ні в якому разі. Просто принципово. Вчіться спочатку.

В притул до того, що Ваш бос каже щось зробити. А Ви відмовтеся. Якщо треба, то поясніть йому, що зараз Ви максимально сконцентровані на виконанні дуже важливого корпоративного завдання і така додаткова робота може негативно вплинути на фінальний результат.

В найгіршому випадку скажіть, що зробите, але не робіть все одно. Зробіть наступного дня. Не помре.

Звичайно краще все ж таки сказати «N0, Боггу МісНаеІ». Є такі люди, які беруть на себе занадто багато всього. Вони вміють відмовляти, а потім не встигають чи просто не можуть всього зробити фізично. Їм починають видзвонювати і наполягати, а ті постійно відтягують, але все одно не роблять. Знайома ситуація?

Тому краще чесно сказати, що Ви не зможете чогось робити. Якщо Ви насправді цінуєте свій час і час інших, просто чесно скажіть: «Вибач, друже, але я не можу. Попроси когось іншого».

Або поділіться цією книжкою. Людина Вам буде вдячна у будь-якому за відвертість і турботу.

Багато народу пробує на Вас скинути свої проблеми. А для чого вони, якщо у Вас і своїх вистачає? Побачите, що вони якось розрулюються і без Вашої участі.

Визначіть речі, які крадуть Вашу енергію і мінімізуйте їх вплив.

Складіть список речей та інших справ, які крадуть Вашу енергію. Що Вас пригнічує? Що вибиває Вас з колії? Це можуть бути втомливі телефонні дзвінки батьків, прохання поїхати на дачу яблука позбирати, посидіти з племінниками, та ін.

Більшість з цього - це зовнішні фактори, які досить легко відсікаються. Але не потрібно очікувати, поки вони самі зникнуть. Вам потрібно повістю відокремити від себе ці речі, що поїдають Ваш час та енергію.

Спробуйте їх нейтралізувати і відхрещуйтеся від безтолкових захцянок інших? Я вже досить добре в таких справах прокачався і намагаюся на дрібні не реагувати взагалі. До мене от часто дзвонять з проханням купити найдешевший квиток на літак або прокласти маршрут подорожі.

В результаті це займає пів дня, а в людини міняються плани ї їй часто твоєї роботи вже і не потрібно. Від таких справ треба відхрещуватися. Часто якусь роботу нам можуть підкидувати батьки. Я Вам скажу відразу, що батьки - це святе і з ними ніколи не потрібно сваритися. Принаймі не погіршувати Ваші стосунки. Зі всіма найближчими людьми варто підтримувати гармонію у відносинах, але фільтрувати їх вплив на Вас.

Застосувавши вищенаведені техніки часу у Вас насправді з'явиться більше.

Перерви і Відпочинок

Найкращий відпочинок - це зміна діяльності.

Для того, щоб не перегоріти у певний момент, потрібно відпочивати. Але як? Відпочивати потрібно розумно.

Що я маю на увазі? Ви думаєте, що продавщиця в залізничних касах так просто постійно перед Вашим носом закриває вікно і іде на технічну перерву? Ні, хе-хе. Мабуть Укрзалізниця, структура велика, досить серйозна і там знають, як потрібно працювати. Або ж принаймні здогадуються.

Отже, Ви вбудовуйте розумні перерви на відпочинок протягом робочого дня. Щогодини відпочивайте по 10 хв. Так само, як люди, які постійно працюють за комп'ютерами і зазвичай у великих організаціях, вони мають такі перерви.

Визначте, що Ви повинні відпочивати щогодини по 10 хв. Це умовно. Ця перерва може бути після 70 хв. безперервної праці або 45 хв.

Що я маю на увазі під визначенням «розумні перерви». Це не те, що Ви лягаєте на диван і нічого не робите чи йдете до холодильника і щось там топчете. Ні! Перемикайтеся на інший вид діяльності, і за рахунок цього робіть інші Ваші справи.

Є три основні види діяльності людини:

  1. Інтелектуальна праця (робота з документами, написання книги, підрахунки тощо);
  2. Фізична праця (копання землі, спорт, перенесення вантажі тощо);
  3. Емоційна праця (розмови по телефону, гра в театрі тощо);

Думаю тепер, Ви вже здогадалися яким чином будете працювати. Якщо Ви сидите і дуже довго працюєте на комп'ютері, тоді можна встати і зробити присідання або зателефонувати коханій людині. І навпаки. Постійно перемикайтеся між цими трьома видами діяльності.

Якщо Ви займаємося чимось фізичним і змучуєтеся, тоді зробіть якусь письмову роботу чи іншу інтелектуальну працю, або ж прочитайте анекдот, щоб підняти свій емоційний стан. Ось!

До речі, фраза мого батька: «Найкращий відпочинок - це зміна діяльності». Ця фраза мене дуже вставляє. Я знаю її ще з дитинства. І зараз це одне з моїх кредо. Тепер Ви собі чітко уявіть як будете змінювати свою діяльність.

Запишіть собі на який конкретний вид діяльності будете переходити. Тільки чітко: поскакати, передзвонити (кому?), анекдот прочитати, пограти в настільний теніс і т.д. Цей список собі видрукуйте і покладіть на робочий стіл чи у на інше видне місце.

Не витрачайте часу на роздуми про те, як змінити свій вид діяльності. Ви вже маєте знати, бачити це на своєму листочку, і відразу переходити до дій.

Обідній сон.

Якщо маєте можливість, рекомендую спробувати поспати протягом робочого дня. Хоча б 20-40 хв. Я також деколи практикую такий проміжковий сон. Він дозволяє вирішити багато питань і непогано задає темпу у післяобідній час.

Довгі блоки відновлення (1-2 год).

Скільки годин Ви працюєте щодня? В основному 8-9? Я працюю приблизно 12.

Ось що я Вам скажу: вісім годин працюйте для того, щоб вижити, а понад норму працюєте для того, щоб розвиватися.

Але тут потрібно не переборщити і хоча б ще одну-дві годинки відпочивати крім того. Поряд з десятихвилинними перервати відпочивайте ще одну-дві години додатково.

Це зазвичай відбувається перед сном (фільм, книжка і т.д.). Ті, хто ходять на роботу і працюють на когось, мають зазвичай 8-годинний робочий день, але після цього потрібно пожити і попрацювати для себе. Правда? А ще краще і в роботодавця час на себе використовувати. Це взагалі буде супер.

Повне перезавантаження мозкового комп'ютера.

Повністю відпочиваєте один день в тижні. Не робіть нічого, пов'язаного з роботою або чогось по Ваших справах. Повністю перевантажте Ваш мозковий комп'ютер.

Це необхідно кожній людині, яка насичено працює. Приживіть вихідний лише для себе і абстрагуйтеся від зовнішнього світу.

Максимально сповільніться. Виведіть з голови всі проблеми. Взагалі не працюйте над справами і розслабтеся. Робіть те, що Вам подобається, те, що Ви не робите кожного дня.

Відпочивайте згідно плану. Не розмінюйтеся на різні побутові речі.

Крім повного відпочинку спробуйте прокинутися без будильника. Зафіксуйте, коли ляжете спати і коли прокинетеся. Якщо цей час перевищує у 8-9 годин, значить Ви вже реально напряглися. Отже треба міняти щось у своєму режимі. Організм виснажився і потребує відновлення.

Мотивація

Вас може почати шторити, але це все ОК.

Як Ви почали застосовувати прийоми та фішки з цієї книжки, то швидше за все Вас може почати нереально шторити. Потім буде ще більше, але в результаті Ви влиєтеся в такий шалений ритм і з приємністю працюватимете у своєму вже швидкому звичному темпі, недосяжному для більшості людей.

Повірте, те, що я тут викладаю, це взагалі дитячі казочки порівняно з тим, як живуть деякі люди. Ті люди, які ведуть по багато проектів, заробляють багато грошей, яких Ви бачите по телевізору і слухаєте їхню ж музику. Ці люди створють, а решта споживає результати їхньої діяльності.

Значить так! Буде шторити, буде тяжко робити те все, що є написано. Ви будете почуватися загнаними в рамки, ніби в клітці. Ви будете борсатися зі сторони в сторону.

Чому я Вам говорю це зараз? Я хочу щоб Ви усвідомили, що з Вами це трапиться, щоб Ви змоделювали таку ситуацію, сприйняли її, але не піддавалися на провокацію зі сторони Всесвіту. Я хочу, щоб Ви керували своїм часом, а не він Вами. Ось для чого я це кажу.

Якщо застосуєте хоча б щось з цієї книги, то побачите, що за одну годину можна зробити більше, ніж Ви робили до того за один тиждень по тій самій справі. Просто користуйтеся тими засобами і тою технікою, про яку я Вам розповідаю.

Друзі, все працює! Треба просто захотіти.

Робота і все інше нехай собі буде. Але, потроху почніть вбудовувати у свій денний графік методи, що викладені в цій книзі. Почніть з однієї години на день і постійно збільшуйте, перебравши повний контроль свого часу у свої руки.

Супермотивація - зобов'язання наперед.

Річ, яка дуже мотивує - це наперед зобов'язатися перед кимось зробити певну справу. Що я маю на увазі? Пообіцяйте родичам, коханій людині, друзям, запостіть у соцмережах про те, що Ви хочете зробити.

А ще краще пообіцяйте тому, хто Вас буде контролювати і злапає на випадок невиконання чогось. Навіть впритул до того, щоб пообіцяти цій людині щось цінне взамін за невиконання запланованих дій. Або навіть заплатіть її за контроль. Побийтеся з кимось об заклад. Такі речі дуже стимулюють працювати.

Я Вам відкрию один свій секрет. Коли я набирав групу на свій перший самотренінг, я конкретно не знав що буду говорити і який представлю матеріал.

У мене були тільки заготовки, ідеї та непереборне бажання провести таку подію. Для мене тоді головним було набрати людей, щоб мати з ким працювати. Коли набралися люди, які очікували від мене результатів, в мене вже не залишилося виходу і довелося придумувати цікаву інтенсивну програму.

Якщо у Вас буде щось схоже - це буде вам великий плюс. Коли Вас підтискають дати і певні обставини, ви реально мотивовані працювати чітко, швидко і якісно.

Саме такий самий спосіб я використав для швидкого написання цієї книги. Якщо я зобов'язався, то в мене вже не має звалу і я змушений це зробити.

Інший варіант. Коли десь у навчальних закладах, гуртках чи презентаціях питалися чи хтось хоче організувати виступ на наступний раз, я завжди піднімав руку і погоджувався, проявляючи ініціативу. Я міг не мати уявлення про що говоритиму або яку роботу доведеться виконувати. Але те, що вже була конкретна дата, що прийдуть люди і вони знають, що Орест Зуб буде виступати, вже зобов'язувало мене працювати.

Спочатку це може бути некомфортно, і навіть дуже. Ви будете відчувати певний тягар обов'язку. Але це круто, оскільки будете виховувати в собі відповідальність і звичку довершувати справи до кінця.

Дідусь має рацію.

Це дуже принциповий крок. Я Вам розкажу одну річ. Коли я ще був меншим і тиркався від одного заняття до іншого (катався на велосипеді, на сноуборді, лижах, екскурсії трошки проводив по Львову), якось зайшов додому до дідуся.

Він запитав мене чого я займаюся різною фігньою. Я йому відповів, що я займаюся тим, що мені подобається. Крім того я запитався, що ж на його думку мені потрібно робити. Тоді він мені відповів, що потрібно займатися основним.

«А що ж оді основне?» «Основне - це те, що тебе годує». - відповів дідусь.

От він тоді мені дуже влучно сказав. Я думаю, що почати можна з основного, а вже потім розширювати види своєї діяльності. Прошу не нехтуйте цим. Чим швидше Ви це зробите, тим легше і краще буде в майбутньому.

Таку річ відкладати взагалі не варто. Тим більше, що більшість людей працюють на фіксовану заробітну плату. Потрібно зробити крок. Якщо Ви навіть є працівником в офісі, зробіть крок до свого підвищення і як наслідок збільшення своєї заробітної плати. Можна таким чином. Правда?

Проблем нема! Є виклики.

Важко? Звичайно що важко, але можна скаржитися, а можна боротися з цим і на проблеми звертати увагу, як на виклики.

Це вже пахне серйозним ділом.

І це вже попахує серйозним відношенням до діла. Принаймі мені. Можливо для когось це попахує мазохізмом. І скажіть чи за таких обставин, як зараз, Ви вже бачите певні поштовхи, певні кроки?

Чи бачите, що раніше Ви з такою кількістю завдань не справлялися за такий короткий час? Чи бачите Ви те, що просуваючись у такому темпі Ви зможете багато чого зробити у мінімальні строки?

Басня про Змія Горинча.

Спортсмен, коли займається в тренажерному залі, постійно накидує собі ваги, бо інакше його м'язи перестануть рости, або навіть будуть помаленько атрофовуватися. Для того, щоб розвиватися, Вам потрібно підкидувати собі більше гантель, більше справ, щоб Вас перло і Ви весь час йшли вверх і вперед.

До кінця йти далеко. Все життя буде постійний крок і постійний строк до дії. Моменту, коли всі справи закінчаться не буде ніколи. Постійно справ буде більше. Це ніби боротьба Альоші Поповича і Змія Горинича. Альоша відрізав одну голову, а на її місці з'явилися дві уі^5, а з двох чотири і т.д.

Як тільки Альоша перестане відрубувати голови, вони його з'їдять. Страшно? Але коли Ви побачите як воно відбувається і ввійдете в смак, тоді будете ще більше тягнутися до нових справ. Все буде поступово розрулюватися і йти далі.

Світ прогинається під активних людей. Чомусь починає щастити!

Якщо Ви визначили ціль і активно до неї йдете, то чи не зауважуєте Ви, що чомусь реально починає щастити? Коли Ви виконуєте певні справи, до Вас починає йти фарт. Коли Ви робите багато корисних дій для себе і відповідно для Всесвіту в цілому, то він Вам починає допомагати.

Життя починає підкидувати різних цікавих людей. До Вас починає тягнутися все більше і більше цікавих проектів, пропозицій і так далі. Тобто можна зробити висновок, що світ починає під Вас прогинатися.

Інші люди, які нічого не роблять можуть подумати, що то якась магія. Наче з Вами щось не те. Що Ви псих і відходять вбік в той час, як Ви собі продовжуєте рухатися далі, а вони топчуться на місці. Якщо Ви постійно йдете до своїх справ, то і вони будуть до Вас тягнутися.

Навколо Вас постійно буде сконцентровуватися більше подій і більше результатів. Всесвіт почне викривлюватися у Вашу сторону. Це так воно відбувається у людей, які активно займають позицію у своєму житті і світі.

Хтось каже, що вони щасливчики. Ну звичайно ж щасливчики. Стільки працювати. Всі знаємо приказку: «Під лежачий камінь вода не тече», ось так і в цій ситуації з нами.

Мене не влаштовує більшість людей.

Однією з причин, чому я почав займатися самовдосконаленням, проводити тренінги, писати мотиваційні статті і зрештою цю книжку є те, що мене абсолютно не влаштовує ситуація, яка є в даний момент навколо мене, зокрема, і в світі в цілому.

Мене не влаштовує швидкість, з якою люди реагують на завдання. Мене не влаштовує наскільки вузько мислить більшість людей. Те, як вони нарікають на життя нічого не роблячи у більшості випадків для покращення ситуації. Це пригнічує їх самих, і негативно впливає на інших, а відтак і зменшує можливості нашого суспільства, країни та світу.

Тому я почав збирати однодумців, щоб розвиватися самостійно і допомагати іншим. Щоб ми разом творили щось насправді корисне. Щоб ми допомагали один одному і покращували всесвіт.

Фарт.

Фарт - це не є якась зовнішня обставина. Ви самі цей фарт випромінюєте. Він притягує інші щасливі моменти і позитивні речі. Так само і інших людей.

Може бути тяжко, але треба йти далі.

Це нормальна ситуація, коли починаєте від себе багато вимагати і робити багато справ. Хочеться все і відразу. Спочатку дійсно важко задати темпу.

Спочатку в людини є мотивація і натхнення щось робити, але вона стикається з проблемами, які її втягують у сіру реальність. Тим не менше, обов'язок на себе був взятий і треба розгрібатися. Коли появляються проблеми, їх потрібно одразу долати і йти далі.

Така ситуація схожа на період шоку, особливо економічного. Як, наприклад, Польща, яка очікувала входу в Євро Союз. В 2004 році вони таки в нього ввійшли і тим самим на них навалилася купа різних проблем.

Збільшилися ціни і податки, людям стало жити важче і багато хто обурювався чи виїхав на заробітки. До речі в Британії кожен третій водій автобуса поляк і кожен другий сантехнік.

Але через кілька років все налагодилося, і як ми знаємо зараз, це єдина країна Євро Союзу, яка не зазнала економічної стагнації. Так само і з нами. Спочатку йде чіткий підйом, а потім пряма, або ж навіть легкий спад вниз.

Ось тут варто зчепити зуби і перетерпіти, бо незадовго знову почнеться зліт на верх. Якраз про таку от делікатну річ я з Вами буду говорити вкінці, для того, щоб дати зрозуміти що ж далі буде відбуватися з кожним з Вас і як на це варто реагувати.

В кожного також бувають спади. Тоді потрібно просто зробити великий подих, перечекати і продовжити рухатися далі. Життя йде наче по синусоїді і це є нормально в кожної людини. Ідеальних не має.

Просто треба все нормально сприймати і працювати над собою щодня. Це дуже важка і клопітка праця, але згодом вона виробляє звички, з якими потім дуже легко жити.

Постійне підживлювання свідомості і штучна мотивація.

Всім не подобається це згасання мотивації. Це нормально і закономірно. На самій сухій мотивації не вирулити ніяк. Потрібно себе постійно підсилювати такими речима, як групові справи, нагадування, приємні ритуали, системність у діях та ін.

Все життя працює по синусоїді. Спочатку вверх потім вниз, потім знову вверх. Для того, щоб постійно свою мотивацію підтримувати на верху і справлятися з тою величезною кількістю китів, потрібно підживлюватися різними вправами.

Наприклад, системувати все знову, спілкуватися з іншими людьми, самоконтроль. Потрібно слухати подкасти, читати мотиваційну літературу. Тобто постійно себе підживлювати позитивними, енергетично настроєними прийомами, і оточувати себе відповідними людьми тощо.

На самій голій мотивації вирулити дуже важко. Потрібно слухати подкасти, читати мотиваційну літературу.

Для того, щоб Ви не перегоріли у різних випадках чи складних життєвих ситуаціях, щоб підвищити Ваш емоційний стан, просто прочитайте одну-дві мотиваційних статті або подивіться ролик з Іегі.сот. Допомагає.

Необхідні ліки для кожного.

Робота над свої самовдосконалення подібна до приймання ліків дуже хворим пацієнтом. Ці ліки не приємні і часто мають побічні ефекти, коли їх приймати. Але, пройшовши весь курс лікування, результатом буде хороше самопочуття і здорове тіло. Нам також багато чого не приємно чи не зручно робити, але потрібно думати, згадувати про результат і легкість, яка настане потім.

Золоте правило 100.

Скажіть, а Ви знаєте чим успішні люди відрізняються він неуспішних або напівуспішних? Під словом «успішні» я маю на увазі людей, які добиваються того, що вони хочуть.

Ось, що я Вам скажу. Всі ми знаємо приказку: «Вода камінь точить».

Англійською мовою подібно звучить: «кереіїіїоп іб №е то^Нег оґ 5кіІІ». Тобто, за допомогою постійних систематичних дій, ми постійно підвищуємо свої навички в певній сфері.

В середні віки, коли використовували гармати, для того щоб оборонятися від чужинців, люди зводили мури. Гармати, насправді, не могли пробивати стіну одним ударом (до того моменту поки не почали використовувати снаряди, що вибухали). І тоді замок здобували, атакуючи мури, перелазячи через них, або стріляли в одну частину стіни протягом довгого часу. В результаті стіна не витримувала і падала, або пробивалася.

Є ще один приклад. Хто пам'ятає фільм «КіІІ ВіІІ»? В ньому Уму Турман закопують в гробі живцем. Для того, щоб вибратися вона збирає всю свою енергію і кулаком постійно б'є в одну і ту саму частину стінки труни. В результаті пробиває її врешті і вилізає на волю.

Я маю на увазі, що за допомогою простих систематичних дій можна добитися неабиякого результату.

Якщо кожного дня робити щось для досягнення своєї мети, то Ви її досягнете в кінцевому. Тут постає питання: а скільки ж це треба робити, щоб зробити? У вас виникають якісь варіанти відповідей?

Один з учасників тренінгу мені сказав: «До заслуженої пенсії». Відповідь не правильна! Навіщо важко працювати, щоб потім отримувати мізер в кінці?

Ми працюємо для того, щоб до того віку, коли маємо отримувати пенсію, ми вже були повністю незалежними і у фінансовому плані, і не покладали всі свої надії на державні виплати.

Отже, скільки ж ми маємо працювати, щоб отримати бажане? Я цього теж довго не знав, але дізнався від однієї розумної людини. Його ім'я Андрій Парабеллум. Він один у найуспішніших маркетологів, інноваторів і бізнесменів на пострадянському просторі.

Він розказує про магічне число 100. Тобто, для того, щоб був результат, щоб справи пішли швидко і без проблем, потрібно їх зробити хоча б 100 разів спочатку.

Для того, щоб дитинка навчилася ходити, їй напевно потрібно приблизно зробити 100 кроків. Стоматолог, який робить коронки, після сотої вже робить їх без проблем і на автоматі, знаючи досконало своє діло. Журналіст після сотої опублікованої статті вже є справжнім експертом. Тамада після сотого весілля вже проводить будь-яку подію і т.д.

Яка ж різниця може бути між крутим фотографом і дуже крутим фотографом? Крутий фотограф зробить 10 крутих фотографій, а дуже крутий - сто. От різниця між 100 і 10 величезна. Ось про що йде мова, щоб робити все якісно, чітко і систематично.

Звичайно можна зробити один раз і круто. Так, щоб потім ціле життя пожинати плоди, але для цього все рівно потрібно буде зробити сто разів так собі.

Винахідники постійно досліджують і шукають нових рішень. Вони багато разів пробують, помиляються, але не здаються і знаходять те, чим ми зараз користуємося повсякденно.

За кожним продуктом, яким ми користуємося, стоїть чиясь клопітка праця. Перед тим, як щось стає успішним, воно проходить тестування часом і важкою працею.

Де зливаються люди?

Як це все відбувається у людей? Я це побачив сам і випробував у власному житі. Всі починають з однієї лінії.

На кількості в 5-10 разі виконання одного і того ж завдання, зазвичай зливаються всі творчі. Що я маю на увазі? Ці люди, як вічні студенти. Вони постійно чекають і шукають чогось нового, постійного натхнення. Я думаю кожен зустрічав таких людей. Вони зробили щось, зробили можливо навіть добре, але їм стало не цікаво і вони пішли далі шукати чогось нового.

Наступне магічне число, як каже Парабеллум, 30. Це так звані середнячки. Вони зробили собі певний плацдарм. Тридцять разів - це вже не є мало, і навіть дуже не погано. Розібравшись як все функціонує, вони запустили механізм, але в один момент в них втрачається мотивація і все.

Це можна порівняти з тим рівнем, на якому перебуває більшість людей. Ніби вже все зрозуміло, все працює, вже більше не пре і хочеться чогось нового. Ось тут і є переломний момент. Люди починають переходити на щось інше так і не вистріливши, не самореалізувавши себе до кінця. На цьому етапі зливається абсолютна більшість - до 80% зазвичай.

І вони знову беруться за щось спочатку і так до того часу, поки не усвідомлять (якщо усвідомлять), це золоте життєве правило, про яке йде мова.

Важкий період.

Після 30-40 разів починається дуже важкий період. Починається невеличка стагнація. Мотивації мало, певні досягнення є, але ж щось повинно бути далі? Люди чогось очікують? Напевно того, на що в них був запал з самого початку. І ось тут починається така собі гонка робити ті речі, які Ви вже розпочали і робити їх знову аж до кінця.

Деякі люди роблять 70-80 разів і несподівано починають виходити на підйом. Мотивація зростає і жага до роботи також. Люди думають: «Я вже зробив це стільки разів і невже я не зможу зробити ще останній ривок перед фінішом».

Нові, не знані до того горизонти.

І десь в районі магічної відмітки 100 починають відкриватися нові горизонти. Ви думаєте це кінець? Ні, це лише початок тих мрій і досягнень, про які Ви мріяли спочатку. До того ж, цих обріїв, тих можливостей взагалі не видно тим людям, які от злилися на 10 і 40 повторюваннях. Цього і не могли бачити лідери, які дійшли до магічної відмітки. Але в той момент вони й починають розуміти свою силу і можливості.

Я дуже чітко прослідковую цю закономірність по своєму сайту , який я запустив у вересні 2011 року. Мені було дуже важко почати. Я нічого не знав і працював постійно лише на голому ентузіазмі.

Цю істинну, про яку я Вам зараз розказую, я почув у листопаді. На той момент у мене було десь 30 сторінок. Тоді в мене був доволі важкий період. Мотивація падала, сайт розвивався дуже поволі. Майже не було відвідувачів і практично не приносив жодних грошей не приносив.

Але я тоді закарбував собі в голові і записав у щоденник, що я мушу пройти цей шлях до ста, як мінімум. Мінімум, щоб перевірити як це працює. І почав робити через силу, зціпивши зуби.

З Січня 2012 року сайт почав приносити пасивний дохід. Зараз я працюю над ним щодня. Ви це також можете прослідковувати у своїх діях. Недавно я почав набирати людей, щоб ще швидше його розвивати. На разі в мене є більше 90 статей, а моє натхнення постійно зростає.

Я щиро бажаю, щоб у Вас було не менше натхнення і з Вашими справами. І повірте, результат не заставить себе довго чекати, якщо Ви вкладаєтеся в те, що робите.

А потім починаються золоті злитки, не в грошах, а в результатах Вашої праці. Дуже добре над цим задумайтеся і спробуйте для себе. Я переконаний, що у Вас все вийде, якщо будете притримуватися простих, але зовсім не легких принципів.

Міф про сов і жайворонків.

Всі знають, що є люди-жайворонки, є люди-сови. Так? Ось, що я Вам скажу: «Це

повна нісенітниця!»

Сови, а ну спробуйте повернути голову на 360 градусів. Виходить? Вам все одно складно думати зранку? Тоді переїдьте кілька часових поясів на захід. Зрозумієте, що Ви насправді жайворонок. Хе-хе. Це все питання звички, друзі, і не більше.

Нагородіть себе.

Якщо Ви добре попрацювали і досягли певного проміжного результату на своєму вибраному шляху, нагородіть себе певним чином за те, які Ви молодці.

Що я маю на увазі? Дозвольте собі зробити щось таке, на що Ви зазвичай не витрачаєте або коштів, або часу, або в силу власних певних принципів і переконань.

Можете купити собі щось або поїхати кудись. Придумайте це. Зробіть собі маленький подарунок, як підсумок важкої праці. Просто гаяти час я не раджу. Зробіть те, щоб доставити собі певне внутрішнє задоволення.

Поділіться результатом.

Якщо вважаєте щось великим досягненням, запостіть це. Похваліться тим, що Ви зробили, покажіть результат. Покажіть, що реально, зробити за такий короткий проміжок часу таку велику кількість справ.

Зверніть увагу, скільки всякого непотребу перемощують люди. Скільки непотрібної і безтолкової банальної інформації. А коли на фоні цього всього флуду з'явиться людина, що пише про реальні речі, які вона зробила, про свій реальний довід, тоді до неї почнуть придивлятися.

Тоді Ви будете яскраво виділятися від всієї тої сірої маси, яка займається фігньою в он-лайні. До Вас почнуть тягнутися інші люди. Люди побачать, що це дерево стоїть осторонь від інших чагарників і до нього мабуть варто підійти, щоб подивитися як йому так вдається рости.

Хтось буде цікавитися Вами, хтось буде захоплюватися. Але будуть і тролі, які підкидуватимуть жару у вогонь. В мене також з'являлися всякі люди.

Чомусь починає щастити. Моя щаслива несподіванка.

Давайте я розкажу, що у мене трапилося якось. Я вже наголошував, що активним людям щастить. Думаю Ви теж почали зауважувати, що вже починає усміхатися фортуна. Невідомо звідки беруться цікаві люди і з'являються корисні ситуації. Хтось зустрічає дівчину, хтось знаходить хорошу роботу. Така річ з Вами буде відбуватися завжди, коли прямуватимете по своїй чітко визначеній меті.

Недавно я отримав листа, який повідомив про те, що я пройшов попередній відбір і мене запрошують на співбесіду щодо роботи в Раді Європи.

Ви могли читати мою статтю про гіркий, але дуже корисний досвід роботи в державних органах. Там я описував той період свого життя, коли мав мрію працювати в правозахисних органах і пішов на роботу до Уповноваженого Верховної Ради з прав людини.

Багато людей працюють у судах, прокуратурах і більшість з них гниють, нічого толкового не роблячи і не розвиваючись.

Тому, коли я опублікував статтю, мені почало писати багато людей. Деякі підтримували мою думку, а дехто сидів тихо, як миші, боячись поворухнутися і змінити щось.

Так от! З того моменту, коли я вирішив для себе, що нема мені що робити в омбуцмена і звільнився, я почав відсилати багато аплікаційних форм в різні міжнародні правозахисні інституції.

Мені дуже подобається допомагати людям і я б хотів також працювати у сфері прав людини. Через деякий час я наткнувся на оголошення, що є вакансія в Раді Європи у Страсбургу. Я надіслав їм свою аплікаційну форму. Потів надсилав ще, оскільки в мене хотіли приймати документів.

Вони м'ялися і не хотіли приймати через дрібні технічні неясності. Та все ж прийняли. Я вже забув про ті всі намагання і працював, розвиваючи свої сайти, проводячи семінари. Як раптом прийшов мейл з привітанням, що я пройшов перший конкурс і мене запрошують на співбесіду у Варшаву.

Ось в цей момент, коли не очікуєш, коли голова повністю зайнята іншими справами, а тобі підкидують світлий промінчик.... Ось це кайф. Світ бачить, що людина працює і дає їй все більше і більше можливостей.

Такі неочікувані приємні моменти мотивують найбільше. Такі речі відбуваються з кожним. Якщо людина працює і старається, добре ставиться до людей і позитивно відносить до життя в цілому, то все у неї вийде. І у Вас, друзі, вийде теж.

Як жити далі?

Виведіть власну формулу продуктивності.

Одним із завдань при написанні цієї книжки було дати Вам велику кількість прийомів, методів та інших фішок, за допомогою яких кожна людина може покращити власну продуктивність і вивести власну формулу.

Виберіть що до вподоби Вам і працює у Ваші ситуації.

Те, що я давав, підходить особисто мені і універсально може підійти більшості людей. Але комусь могло не підійти пити воду. Хтось любить по-іншому влаштовувати собі відпочинок і т.д.

Тобто, друзі, підбивши підсумки по всіх розділах, перечитавши і проаналізувавши їх, ВИВЕДІТЬ СВОЮ ВЛАСНУ ФОРМУЛУ ПРОДУКТИВНОСТІ.

Вивівши свою власну формулу продуктивності, я роздрукував її на А4 форматі і приклеїв собі на стіну. Інколи друзі, які приходили до мене в гості, дивувалися, що ж це таке. Я їм пояснював, що це мої принципи, за якими намагаюся працювати і жити.

Кожного ранку, коли я сідав за справи, прокидався чи займався чимось, я собі перечитував коротенький список. Можна навіть приклеїти собі цей листочок у ванній і щоранку перечитувати під час того, як чистите зуби.

Таким чином, Ви не будете забувати і притримуватиметеся своїх власних принципів. Тих, які працюють безпосередньо для Вас. Нехай це завжди буде з Вами. Це, як нагадування і мотивація, ваша щоденна система по якій будете жити і працювати далі.

Повірте, воно реально круто допомагає. Оскільки кожна людина є особливою, для кожного працюють дещо інші засоби самоконтролю і самомотивації.

Інформації я дав більш ніж достатньо, щоб Ви могли з'ясувати те, що працює добре саме для Вас.

Занурення у середовище.

Не знаю, друзі, як у Вас, але у мене останнім часом враження ніби я живу в якомусь заповільненому фільмі, по якому рухаюся набагато швидше ніж більшість акторів.

Я роблю набагато більше ніж інші люди, або навіть група людей і тому все перетворилося на такий собі фільм з уповільненим транслюванням, де тільки головний герой рухається в швидкому темпі. Ось так відбувається, коли Ви берете на себе багато обов'язків, виконуєте їх і робите швидко, в порівнянні з іншими людьми.

Але навколо теж є люди, які рухаються в ногу з Вами. Також є такі люди, які рухаються набагато швидше. Повірте.

Ви, можливо, можете їх не бачити, бо вони ніби живуть у паралельному світі. Але такі люди беззаперечно є і їх доволі багато. Якраз потрібно шукати таких людей. Потрібно розширювати коло знайомств і входити в ті лави, де люди живуть активно і ефективно. Де вони реалізовують свої мрії. Там, де хочете бути і Ви в залежності від власних цінностей.

В таких людей можна багато чого навчитися.

Ви можете самостійно робити набагато більше.

Озерніться і подивіться скільки Ви всього скільки Ви всього зробили за цей час. Скільки Ви зробили і зробили це самі.

Уявляєте скільки всього ще зможете зробити, якщо будете застосовувати все те, що викладено у цій книзі?

Реально, можна почуватися суперменом на такому куражі і піднесенні. Насправді не лише можна робити більше справ по кількості. Можна заробляти більше у рази, якщо застосовувати ці техніки у своєму фінансовому житті. Але гроші - це вже окрема тема, на яку теж варто говорити і я обов'язково придумаю цікаві флешмоби на майбутнє.

Далі буде спад, тож будьте готовими.

Наразі Ви перебуває на куражі, на підйомі. Виникає думка: «А що ж буде далі, Орест?». У Вас є якісь ідеї?

Насправді за деякий проміжок часу відбудеться спад, як емоційний так і загальний. І це нормально тому, що наше життя рухається по синусоїді.

Коли Ви взяли цю книгу вперше в руки швидше за все Ви перебували у звичному стані. А можливо навіть і нижчому. Зараз, маю надію, Ви перебуваєте на піку і почуваєтеся суперменом.

Але відбудеться невеликий спад. Він обов'язково прийде і тут потрібно просто знати що робити. А робити потрібно ось що. Як завжди, зціпивши зуби, працювати і перечекати, коли пройде цей період.

Наскільки сильно Ви опуститеся? Не переживайте. Ви ніколи вже не повернетеся до того рівня, на якому були і, з якого починали. Ви опуститеся максимум на 2/3 і починати стартувати вверх вже буде набагато легше і швидше.

Можливо це Вам здається зовсім не оптимістична новина, але тим не менше, вона дуже реалістична. І це все я чітко прослідковую по собі. Я просто знаю як поводитися на таких етапах і переконаний, що після спаду завжди настає підйом. Стрімкий і приємний.

Не зважаючи ні на що, продовжуйте рухатися далі.

Світ прогинається під активних людей і їм щастить. Тому не переживайте. Коливання синусоїди не будуть таким значними і страшними. Тут головне, друзі, ні в якому разу не зупинятися. Бо, як тільки зупинитеся, Ви впадете.

Люди, які не йдуть вперед, справи, які не виконуються - занепадають. Світ постійно рухається і прогресує. Відповідно те, що не йде з ним в ногу деградує і падає.

Якщо важкоатлет додатково не підкидує ваги, а зупиняється на певному рівні, він втрачає свою форму. Так само треба робити і Вам.

В моїй особистій формулі продуктивності вказано: «Якщо я чогось боюся, то роблю через силу». Це дуже класний принцип. І навіть, якщо мені щось не дуже потрібно, я все рівно роблю це, бо воно піднімає мене на рівень вище.

Виберіть і займайтеся тією діяльністю, яка Вас нереально пре.

Перше, що я Вам хочу запропонувати і попросити Вас. Якщо Ви ще не знайшли свого призначення; якщо не знаєте конкретно чим займатися і як заробляти гроші (причому так, щоб вам це приносило задоволення) - знайдіть.

Це дуже важливо. Якщо Ви зранку встаєте, дивитеся в дзеркало і розумієте, що не хочете йти на роботу чи займатися чимось; Якщо Вас верне від того і приносить негативні емоції, бийте на сполох втікайте з тієї ситуації вже. Така реальність приведе тільки до кризи, депресії і т.д.

Якщо Ви не знаєте, що ж Вам подобається, то шукайте методом виключення. Обдумайте, що Вам не подобається і не робіть цього. А потім пробуйте, чого ще не робили в житті або те, що могло б на Вашу думку сподобатися.

Всі підприємці, успішні бізнесмени і просто щасливі люби також пройшли цей шлях і багато чого перепробували, поки не знайшли свою нішу, яка їм до душі.

Якщо Вам не подобається те, що Ви робите, то Вам ніколи не стати в тій галузі експертом. Вас це буде гальмувати. Потрібно знайти таке, що б возвеличувало і надихало Вас, друзі.

Також я не раджу відмовлятися від Ваших планів, які не йдуть легко і гладко. Краще їх завершити і доробити. Тільки, коли Ви вже зробите справу до кінця, то побачите і зможете точно сказати, підходить це Вам чи ні.

Пряма відмова і постійне перестрибування на щось інше - це тиркання. Я за останні кілька років перепробував дуже багато видів діяльності перед тим, як зупинився на тому, від чого отримую нереальний кайф.

Покращуйте світ.

Користь і кайф від своєї діяльності можете отримувати не лише Ви. Набагато цінніше, коли від того, що Ви робите кайфують і інші люди. Коли Ви своєю роботою, своїми вчинками покращуєте Всесвіт.

Це, коли Ви робите справи, які приносять хороший результат, що в свою чергу мотивує Вас і ще й інших людей навколо, які підтримуючи вас і схвально відгукуючись про вашу роботу, ще більше розпалюють вашу мотивацію. І ось тут вже не має кінця. Вас вже нічого не зможе зупинити.

Працюйте над своїм оточенням.

Я говорив про людей, які рухаються швидше за нас, в яких є чому навчитися. Так от, починайте шукати їх. Гуртки, клуби, семінари. Як хочете, але шукайте таких людей. Придивіться до тих, на кого Ви хочете бути подібними і тягніться до них. Вчіться і них і робіть те, що роблять вони.

Тут є і друга сторона медалі. Люди, які будуть тягнути Вас вниз, помаленьку почнуть відсіюватися. Впритул до того, що Ви можете втратити деяких друзів.

Багато хто може відвернутися, бо побачить, що вам нема чого разом робити. Багато з них не буде за Вами встигати, а багато хто навіть не захоче. Тому в них з'являться інші пріоритети і кожен піде своєю дорогою. І це все нормально.

Знайдіть собі наставників.

Пам'ятаєте вправу «Колесо життя»? Я раджу по кожній сфері знайти собі наставника. А особливо по тих, які у Вас просідають.

Це повинен бути експерт в даній галузі. Повірте, людина, яка вже чогось досягла, зазвичай залюбки з Вами поділиться знаннями. Вам буде корисно зустрічатися з такими людьми, переписуватися чи питатися порад.

В мене такі люди є. Деякі з них проживають в інших країнах, розмовляють іншими мовами, але це не заважає нам спілкуватися. Ми переписуємося, виходимо на прямий он-лайн зв'язок і зустрічаємося вживу.

Не дивіться на вік людей. Мені дуже приємно коли у мене питаються поради і мене це надзвичайно надихає.

Вчіть інших і допомагайте людям.

Хотів би ще сказати одну річ, що піднесе Вас понад усе. І це також пов'язане з оточенням, з іншими людьми? Що це може бути, є варіанти?

Вчіть інших! Ніщо так сильно Вас не підніме, як бути прикладом для інших людей і їх навчання.

Ви уявляєте Вас як прокачає те, що Ви будете наставником для інших? Яким експертом воно Вас зробить? Я дуже сильно піднявся і вдосконалився, проводячи тренінги і пишучи мотиваційні статті на філософські питання.

І тут не має межі до самовдосконалення. Не має значення скільки Вам років. Завжди є ті люди, яким Ваш досвід буде корисним. Коли будете ділитися знаннями, це ще більше пришвидшить Ваш прогрес.

Цей механізм працює завжди. В мене це мета - допомагати людям. Я хочу щоб ця ідея поширювалася. Щоб люди вдосконалювалися, покращували себе, оточуючих і Всесвіт.

Використовуйте стан потоку і працюйте, поки Ви на піднесенні.

Зараз, поки Ви, сподіваюсь, на куражі та піднесенні, закривайте максимальну кількість китів, що залишилися до кінця, поки ще пливете за цією швидкою течією.

Запишіть собі вже це. Закривайте і робіть максимум зараз, поки Ваша хвиля не пішла на спад. Тоді побачите насправді як багато Ви можете. Робіть і обов'язково зробите.

Притримуйтеся своєї формули продуктивності.

Обов'язково притримуйтеся Вашої формули продуктивності. Це, наче Ваша Біблія, альманах життя. Не зраджуйте ні собі, ні своїм принципам. Роздрукуйте і перечитуйте її регулярно. Дописуйте нові пункти і постійно її коригуйте. Працуюйте над собою щодня і щодня вдосконалюйтеся.

Прочитайте цю книжку ще раз і передайте далі.

Коли будете відчувати спад, ще раз перегляньте цю книгу. Ви маєте все для цього. Десь через 3-4 тижні прочитайте ще раз і побачите наскільки багато речей є Вам знайомими.

Спробуйте організувати для себе тренінг за всіма матеріалами і постарайтеся підключити до цього інших людей. Запропонуйте їм долучитися.

Я раджу обов'язково взяти гроші за це. Можливо не великі і не в силу свого збагачення, а в силу того, щоб Вони цінували свою роботу і Вашу.

Перший раз, коли я робив самотренінг, всі учасники вклали невелику суму, яка повністю пішла на благодійність. Всі лишилися задоволеними і вдячними мені за таку ініціативу.

Закликаю Вас, друзі, нікому не робити ведмежої послуги. Якщо не будуть внесені кошти, то люди не будуть серйозно ставитися до справи. Цей нюанс, маленький, але дуже вагомий, потрібно обов'язково врахувати. Потрібно, щоб людина наперед зобов'язалася працювати.

Виходіть з зони комфорту. Постійно підвищуйте планку.

Закликаю Вас постійно підвищувати свою планку. Намагайтеся постійно виходити зі своєї зони комфорту. Лише ось такі кроки стимулюють людину рости. Якщо будете робити одне і те саме, то результату не буде.

Одного разу мій батько сказав: «Якщо хочеш отримати те, чого ніколи не мав - доведеться зробити те, чого ніколи не робив». Це слова Коко Шанель, в яких є глибокий і правдивий зміст.

Не розказуйте планів, а констатуйте факти.

У Вас є дуже багато планів. Я закликаю, нехай Ваші плани залишаються в голові і на папері. До того, як Ви їх не зробили, не розголошуйте їх.

Якщо починаєте озвучувати плани, вони мають властивість не збуватися. Тому краще ділитися результатами. В людей багато своїх проблем, щоб перейматися планами чужих, а от на результат всі реагують добре і з цікавістю.

Постійно вчіться і всмоктуйте корисну інфу.

Ну і звичайно обов'язково вчіться. Слухайте різні подкасти, читайте статті, дивіться освітні відео, відвідуйте тренінги та майстер-класи.

Наше життя - це безтерміновий шлях науки. Ніколи не відвертайтеся від новел. Навіть у ворогів і людей, не приязних до Вас, можна чогось корисного навчитися. Не забувайте постійно всмоктувати велику кількість нової інформації.

Я Вам говорив, що на власній мотивації дуже важко постійно триматися. Манна буде закінчуватися, якщо постійно не підживлювати свою свідомість.

Притча про Змія Горинича ще раз...

Ні в якому разі не забувайте про головний закон Всесвіту. Чим з більшою кількістю справ Ви будете справлятися, тим більша їх кількість у Вас буде з'являтися. Наче голови Змія Горинича (відрубуєте одну, а на її місці виростає дві. Боротьба триває постійно).

Та як це так? Коли ж це все закінчиться?

Правильна відповідь: «Ніколи!»

Цей процес ніколи не закінчується. Чим більше Ви будете робити і встигати, тим більший кайф від результату і від процесу Ви будете отримувати. Тим більшого Ви досягнете.

Ні в якому разі не зупиняйтеся. Це невпинний процес, який веде до вдосконалення, а меж вдосконалення немає...

Ви все таки дочитали цю книгу до кінця ©

Мені буде дуже приємно, якщо Ви надішлете відгук про неї мені на мейл: 

Для мене це дуже важливо і я сильно ціную кожне слово і точку зору моїх читачів.

***Якщо Вам допомогла викладена інформація, поділіться нею з іншими людьми. Зробіть свій внесок у покращення світу і допоможіть іншим.