Як злізти зі звички розбазарювати свою увагу?
Наша увага надто розбазарена на безліч стимулів. Більшість з них - хибні, закинуті, як троянські програми у наш розум. Саме через необхідність прочитати все можливе – "а шо там?", деякі люди навіть не заходять у своє життя. І вийти з цього раптово можна лише через трагедії та вимушену самоту, без гаджетів.
Але проблеми ніколи не звалюються раптово. Уважна людина сама йде на зустріч потрібним у собі змінам, першою. Спочатку важливе для тебе приходить у приємнішій формі, але вимагає відмови від шкідливого порядку речей та встановленого ним псевдокомфорту. І якщо ти ігноруєш, тоді падає, як снігова куля на голову. Тому що твоя увага і є твоя енергія – на твоє життя. Це є ключове поняття. Так що все, що ви живите увагою - повинно мати до вас пряме відношення.
Тож, як злізти зі звички розбазарювати свою увагу?
Кращий з найпростіших методів: обираєш певний час, фіксуєш будильником, щоб знати, коли він завершиться. І в обраний період виконуєш одне завдання за раз, думаючи тільки про нього. Жодних думок у бік взагалі. Час думати про все інше настане, коли задзвенить дзвінок. Так розум переходить у режим зниження стресу, а значить увага починає розподілятися рівномірніше.
Поступово додаючи час на таку діяльність, ви помітите відчутну різницю і назад у нетрі осколкового мислення не потягне.
І особливо якісне зосередження та звільнення від ментального "сміття" – дає робота з рослинами. Вони перебувають саме в ідеальному стані опрацьованої уваги до себе. Вони постійно утримують - свій спосіб жити в балансі, у свідомості. І нічого зайвого. І додатково вирівнюють вашу свідомість у своєму стилі життя, коли ви з ними взаємодієте.
© Tala Tari